借著工作忙的名義不動筆一段時間了,書還是在讀著,隻是最近手上的三本書都是要慢慢讀的,這是三本舍不得讀完的書.幾個月了,先讀了這本: Mindfulness in Plain English by Bhante Guanratana. 雖然讀完了,我還是把它放在枕邊,經常翻一翻.

Bhante Guanratana早在斯裏蘭卡做僧人,六十年代末被邀請到美國傳導佛教,並在美國大學獲取了哲學博士.他寫的這本關於正念(禪意)默想的書,用淺顯易懂的語言帶著我們一步步地學習做正念默想.書中的引導,不僅帶我們用一定的時間來做正念默想,觀察思想而不受思想的控製,也帶我們將正念默想運用到日常生活中,隨時隨地觀察自己的行為和情緒,不讓無用的思想消耗我們的能量.

經常的正念默想練習,幫助我們時時做到看山是山,看水是水,不與無謂的欲望,嫉妒,貪婪做掙紮.