今天，我們一起改變思維模式

１.準備好紙，坐下來，放鬆，深呼吸

２.回想一段你喜歡的旋律、想象一種讓你覺得平靜的色彩、一段勵誌的文字，把它記下來。

３.將紙放在包內，隨時提醒自己放鬆。此法練習越多，越有效果。