臨終寄語（二）如何珍惜剩餘的生命

　　前麵兩段兒算是水貨，給大家提提醒，後麵該來幹貨了。

　　我不是醫生，也沒有和大雪的醫生交流過，並不了解大雪朋友的真實病情究竟到了什麽程度，所以隻能按照猜想的情況提供建議。　　
　　人生無非身心二事，出問題是這兩樣，解決問題也是這兩樣。身心互相影響，可以互相促進，也可以互相傷害。既然身體已經損害到這樣的程度，想迅速恢複，或者完全健康，那大約隻有靠神話才行。所謂“病來如山倒，病去如抽絲”，已經病了以後再想恢複健康，是件很艱難的事。其實生病本身，也並不是真的“如山倒”那麽快，想想真弄倒一座山有多難就知道了。病，都是“集腋成裘”慢慢攢出來的，想解決的話，按照因果規律，得病花了多少力氣，治病也要同樣的力氣。有時間的話，我們還可以慢慢調理修養，沒時間的時候，隻能盡力而為，盡人事而候天命了。
　　既然如此，我們還是作為一個普通人來處理，運氣好的話，可以先是緩解症狀，進而延長生命，至於更好的結果，隻能“謀事在人成事在天”了。
　　運動方法，鍛煉方法，有很多種，病後恢複的辦法，也有很多種，西醫中醫等等，到了這種時候，真好用的，也就不多了。

　　我想來想去，還是應該從動靜結合內外結合比較好的太極拳開始，采用二十四式太極拳，簡單易學，很快就可以上手，學會一招就可以練一招，姿勢取高架，低架消耗體力太厲害，在初學階段不合適。這套太極拳，很方便隨時鍛煉，快的話五分鍾可以打一遍，當然那樣效果不太好，慢的話，十分鍾也差不多打一遍了，如果體力不支，可以中間休息一下，休息好了再繼續。
　　網上很多地方都可以下載教程，視頻和圖文的都有，很容易搜索到。
　　練習太極拳，可以固本培源，提高免疫力和抵抗能力，使身體向好的方向轉化，還可以協調身心，初步體會鬆靜的感覺，以後練習靜坐更容易進入狀態。
　　開始先練習太極拳的另外一個原因，是因為直接進行靜坐，很多人都沒有基礎，找不到感覺，很難進入狀態。而且對一個不太鍛煉的人來說，僅僅靜坐也是不夠的，還是動靜結合對身心更有益處。

　　第二個階段，就可以進行靜坐練習了。
　　靜坐，可以和太極拳一起開始學習——當然不是連著練——比如，可以早晨練太極，晚上打坐，也可以隨時隨地練習打坐，每次時間不限，長短隨宜。
　　關於靜坐的要求，有很多需要注意的地方，我專門寫過一篇要點，回頭也貼過來，供大家參考。也可以去網上搜索南懷瑾先生或者其他有修行的人的文章或者視頻。
　　靜坐的好處不勝枚舉，可以說“有參讚天地化育”之功，方法不難，能不能用好，就看各人的造化了。

　　前麵的兩個方法，都是身體方麵為重點，隻能解決此生的問題，最好的結果，也就是恢複健康，延長生命。
　　對於真正解決生死的大問題，太極拳自然無能為力，靜坐也隻是提供了入門的路途，能不能找到正門，還難說的很。
　　最重要的開門鑰匙，則是念佛。
　　具體的原理，到後麵再講，今天隻講發音：南無阿彌陀佛，“na1  mo1  a1  mi1  tuo2  fo2”。“有時但念十方佛，無事閑觀一片心”，有時間就念，什麽也別想，隻管念就行了，直到念出個條件反射，不管遇到什麽事情，第一反應都是腦海裏念佛，就算是達到了初級階段。
　　至於詳細的念佛方法，可以到網上搜索南懷瑾老先生的“念佛如何做到一心不亂”等文章，當然看其他大德的文章也可以，隻是學習太多方法並不需要，大同小異，夠用就行了。
　　念佛也可以與靜坐配合，打坐時心不能安靜，配合念佛，就可以比較快的平靜下來，進入狀態。
　　

　　以上的方法，基本上是針對大雪朋友現在的狀態設計的，去掉了無謂的枝葉和原理的探討，生命就在呼吸之間，再去花時間琢磨那些，就是本末倒置了，把所有的時間，都用在最關鍵的地方才是正理。
　　當然，對其他並不那麽緊張的朋友，按照這樣的學習過程也不錯，但是，如果心裏有疑問，就可以多看看多想想，在理論上多下點功夫，那樣容易心安，也容易接受。