衣不過暖
穿衣戴帽不要過於暖和,也不可以過於單薄,過暖容易感冒,過冷容易受寒。 食不過飽 吃飯吃七八分飽,粗細搭配,葷素相兼,飯前要喝湯,不吸煙,不喝酒。 住不過寬 要隨遇而安,居室幹淨舒適,不必搞得富麗堂皇,那樣極易奪心誌而蛻化變質。 行不過快 身體健康允許,盡量以步代車。如出門必乘車,日久腿腳就會失去靈便。 勞不過累 勞動的強度是有限度的,超過負荷量會造成身體的傷害。要注意勞逸結合,工作8小時之外,要適當休息。 逸不過安 終日無所事事,會喪失對生活的情趣,而心灰意懶,所以,即使退休在家,也要多參加活動,散步聊天,寫字作畫,下棋看戲,讀書看報,勤於動腦,保持心情舒暢,以延年增壽。 怒不過度 心裏有煩惱,千萬不要生怒氣,怒會傷肝。要學會控製自己的情緒,提高涵養,樂觀處世。 名不過求 名利皆身外之物,生不帶來,死不帶去,名利是過眼煙雲。 利不過貪 “酒色財氣”我不取,“風花雪月”不沾邊,無欲無求,無牽無掛,知足常樂,順其自然,耄耋無恙。 |