這幾天一直在看“深層溝通”創始人林顯宗老師的有關資料。他講過一個檢驗一個人是否真正愛自己的方法：

麵對鏡子，很平靜很真誠地看著自己的眼睛，看著自己的臉，重複地說：“我很愛很愛我自己”，說二十遍以上，如果你是個愛自己的人，說到後來，你可能會笑。如果你說到後來哭了，那麽你在心靈深處，是不愛自己的。

做的時候旁邊不要有人，自己一個人不受幹擾地進行。

不愛自己的人通常都不自信，也沒有安全感，追溯起來往往和小時候被對待的方式有關，一直都在被否定。

那麽怎麽去解決這個問題？

林顯宗老師說，你在鏡子麵前，再問自己第二個問題：“我今生存在的目的和意義是什麽？”或者是“我生命的意義是什麽？”

反複問自己這個問題，問好幾十遍，這時你內心深處會有個聲音湧現出來，大聲把那個聲音重複出來，你就會發現你來到這個世界的真正目的。

如果你小時候一直被否定，那麽你長大以後會一直被別人的眼光、別人的看法左右，總是要從外邊尋找一些“成績”來肯定自己，你忘記了自己存在的意義。借用基督教的一個名詞，是忘了“活出自己”。當你找到這個意義的時候，你會如釋重負，卸掉別人加在你身上的枷鎖，找到自己生命的真正價值所在。

這是林老師創建的“深層溝通”中最簡單的“自我溝通”的辦法，可以幫你找回自己。

有興趣的朋友不妨一試。