 |
1/31/2005
真的是不能不再次下決心減肥了. 已經195磅了. 這次最大的動力是減到140磅就可以定日子結婚了.
BF想我減肥. 剛知道的時候, 說不出來是一種什麽心境. 知道他是為我好. 也知道他有些嫌我胖. 想生氣傷心吧, 可他表示的時候是12分的小心翼翼. 怕死了會傷了我的自尊. 就又生不了他的氣了.
新近看了Dr.Phil 的書. 很喜歡他的減肥方法. 就按他的做啦.
要把養成健身減肥的生活習慣.一步一步來. 先必需做到3點吧. 每天不要想都要做到. 一定要養成習慣.
1. 每天記日記.
2. 每天早上健身30分鍾. (跟電視上的跳操)
3. 每天晚上健身1小時(跟電視上的跳操)
以下是爭取做到的.
1. 晚上12點睡覺.
2. 每天吃5餐.
3. 每餐至少用20分鍾吃.
4. 每天站立活動3小時. (整天坐著的時間太長)
|
|
|
