善後心理療傷過程: 走出傷痛
文章來源: 偶燈斯陋2008-05-19 13:49:27
善後心理療傷過程:走出喪親之痛的五步曲


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第一步:麻木,感知缺失。
麵對親人亡故,我們的最初反應常常會是什麽也沒有。通常會有7到10天時間,感覺和情緒仿佛遭受癱瘓,對一切漠然相向,沒有悲傷。有人認為這是機體遭受損失時的自我保護的一種機製,不讓自己被損傷的震撼而擊倒。

第二步:拒絕承認事實,關閉自鎖。
要讓人們接受自己的親人已經逝去這一真相十分困難。他們或者相信死亡根本沒有發生,或者以為死者仍舊活著。對親人亡故這一事實的全盤接受是平息傷痛全過程的一個部分,初期的困難中卻包含了否認損失這個階段。

第三步:憤怒。
這一階段,失親者會對一切懷有怒氣:他們對上帝生氣,對命運生氣,對世上所有一切都怒氣衝衝。常見的問題有“為什麽是我?”“為什麽發生在我的生活裏?”“為什麽不是別人?”有時候他們會同上帝討價還價,商討讓逝去的親人重新活過來,比如“隻要能讓爸爸活過來,我寧願自己少活幾年”。

第四步:精神抑鬱。
隨著對損失的現實逐漸認識和接受,悲傷與抑鬱是這一階段的主要表現形式。

第五步:接受痛失親人的事實。
與喪親現實正麵相對,考慮親人不再在自己身邊,不再在自己生活裏,對沒有親人的未來生活作出安排。隻有接受喪親事實,才能朝前看,繼續前行,重新生活。前幾階段經曆的各種情緒情感如悲傷,絕望,痛苦,憤怒,愧疚,恐懼,孤獨,羞愧,嫉妒等等開始逐漸消失。這種種情緒情感的釋放是十分重要的。(因為個體差異,並不是每人在失去親人之後都經曆這五步曲的每一步,有人有可能跳過其中某一步,或反向進行。長短也不一定,一年兩年二十年三十年都有可能。)

走出傷痛的四項基本任務

沃敦(Worden, 1991) 和萊克與戴維森-尼爾森( Leick and Davidsen-Nielson,1991) 還指出了走出傷痛的四項基本任務:

1。認識並接受喪失親友這種損失的發生和存在。

2。釋放悲傷及與喪親之痛有關的一切情緒,如悲傷,絕望,痛苦,憤怒,愧疚,恐懼,孤獨,羞愧,嫉妒等等。哭泣和淚水是釋放情緒的重要途徑,也是放鬆與死者之間的係帶的一種方式。

3。發展新技能。這包括尋求新的社會支持係統,建立新朋友圈,或者以新的方式與老朋友交往,在家庭裏承擔新角色和任務。依靠朋友和家人的力量,將失去親人的經曆融合到自己的自我意識中。這項悼亡任務最重要也最清楚的是提供了個人成長的機會。

4。將情感和情緒的能量重新投資於當前的生活中。將哀悼過程中經曆的感情投入到死者生前創下的生活,按親人的意願生活和工作,與朋友和家人建立更加親密的關係,更加努力的工作,用以紀念和尊崇已故親人。

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