1。增加攝入富含omega-3 不飽和脂肪酸的食品，如，魚油，橄欖油，亞麻油（flaxseed oil）, 核桃。

2。植物抗氧化劑，葉黃素 （lutein），玉米黃質 （zeaxanthin），有保護視網膜的功能。常見於深綠色蔬菜，如，kale，collards，玉米，菠菜，西蘭花，西葫蘆，雞蛋，魚類，藻類（螺旋藻）.

3。服用抗氧化維生素，可降低致盲率25%。 建議每日用：500 mg 維生素 C, 80 mg 鋅, 15 mg 類胡蘿卜素, 2 mg 銅.

4。強光下的紫外線可致視網膜損傷和變性，終生應配戴抗紫外線的眼鏡。

5。煙酒均能導致視網膜損傷和變性，並加速視網膜黃斑變性的發展，尤應杜絕。