很簡單的晚飯。

用了tilapia 魚榴，擦幹水， 用了， 麵粉，熏紅椒粉，鹽，胡椒，裹好， 彈掉多餘的粉，

平底鍋， 加熱 ， 加入黃油 和橄欖油， 加入魚榴， 中火兩麵煎金黃至熟， 取出，

同鍋裏加入，1/4杯檸檬汁， 和1勺辣醬油，和檸檬皮削， 燒熱， 再加入半條黃油，燒稠澆在魚上。完成了。

配的扁豆主食和芥蘭

洋蔥，芹菜， 胡蘿卜 用橄欖油炒軟， 加雞湯， 香葉， 扁豆 燜煮15分鍾， 加鹽和胡椒調味， 起鍋後拌入歐芹。