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說起來瑜伽也做了五六年了. 高溫瑜伽卻是最近才聽說. 我這個人對新鮮事物一向沒有免疫力. 立馬就高溫瑜伽GOOGLE了一把. 還真不錯, 辦公室樓下就有一家高溫瑜伽Studio. 打電話過去, 被告知可以試做一個星期, 隻用付23塊錢. 紐約還有這等好事? 這也太便宜了. 我這一個星期每天都去做, 那這錢花得可太值了!
說做就做, 當下裏就問是不是需要提前報名交費. 答曰沒有必要, 隻要當日提前30分鍾到達就好. 又問需要帶什麽, 答曰可以帶一條毛巾, 衣服穿少一點, 墊子他們可以免費提供.
星期一下了班, 興衝衝地奔出辦公室, 高溫瑜伽, 我來啦!
還沒進門, 先被一股味道衝了一下鼻子. 沒關係, 高溫瑜伽自然要出很多汗的, 有汗自然會有汗味兒了. 既來之, 則安之. 報完名, 剛要去換衣服, 看到人手一大瓶水. 壞了, 居然忘了帶水. 好在他們這裏就有賣的, 也不算貴. 換好衣服出來, 快步踏進了studio. 額的媽呀, 差點沒被熏一個跟頭. 跟這裏相比, 外麵那味道是小菜了. 這裏麵是又熱又難聞. 私底下踅摸這美國不是人人天天洗澡的嗎? 聽說有的人洗一回還不夠, 每天不涮它個二三四回不過癮. 怎麽不講衛生的人全都擠這兒來了? 這還不算, 看那一個個男的, 光著背, 穿著超短褲.要是帥哥也還可以養養眼. 要是碰上一個身材不怎麽好的老男人, 別提多別扭了.
這一堂課上了足足90分鍾, 沒有任何水分. 體驗嘛就是累死我了. 還一星期五次呢. 能來三次就不錯了. 事實證明我還是很有自知之明的. 周三又去了一次以後, 就再也提不起勁去了. 一來氣味實在是難以忍受, 二來高溫使人疲勞. 感覺周三那次做的就不如周一那次動作到位了. 老胳膊老腿都提不起來了.
綜合兩次的體驗, 有以下的經驗和大家分享:
- 最好是以前練過瑜伽. 否則這種課老師不做示範, 也不會給你糾正動作. 如果動作不到位, 不但達不到效果, 還可能會造成扭傷. 我旁邊的小帥哥就是一例. 最後三十分鍾都趴在墊子上哼哼了.
- 最好帶兩條毛巾, 一大一小. 大的鋪在墊子上, 小的用來擦汗. 做的過程中, 那汗流得跟水似的. 流到眼裏不擦會很難受的.
- 最好帶一大瓶水(至少32oz). 老師也會間隔的停下來讓你喝幾口水, 補充一下水分.
- 對高溫做好充分的心裏準備. 我本來以為夏天就是簡單的不開空調, 不開窗罷了. 誰知道居然是要開熱電扇的. 最後十分鍾, 我都快昏過去了. 老師每十分鍾左右會發一發慈悲, 把熱電扇關了, 把門開個一分鍾. 不過整個課程, 就是感覺熱死了. 盼著gan快做完出去就好了.
- 衣服穿得要以自己的標準少得不能再少. 不要穿T-恤衫. 否則汗出多了衣服都會貼在身上很不舒服, 動作也伸展不開.
- 最後, 到底能不能減肥? 我隻做了兩次, 不好說. 但是這兩次做完, 汗是流了兩大桶, 體重卻是一丁點兒也沒有減. 筋骨倒是感覺鬆了很多. 雖然累, 但是感覺很輕鬆.
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