人體根本不需要額外在食品裏麵加鹽。人對鹽的需要完全是因為父母從小在孩子的食品裏麵加鹽，導致孩子們大腦在成長中固定了對鹹味道的追求，然後一代一代這麽傳下去了。追索到源頭，就是人類在冰箱發明之前，必須用鹽來防止食品腐爛，因此產生了醃肉醃菜之類。在古代是生存的必須，在現代是完全沒有必要。冰箱的發明讓人類大大減少對鹽的攝入，是人類壽命延長的主要功勞。

用Google搜索一下“不吃鹽就沒有力氣”，所有的搜索結果，都指出這種說法沒有科學根據，是害人的。

不吃鹽沒力氣 - Google Search

要改變吃鹽的習慣，就和戒煙一樣，看個人理智和意誌。理智高度發達的人，可以用理智改變本能，讓自己開始覺得鹹味很惡心，根本不想吃鹹東西；理智中等的人，無法很快改變自己的本能，需要時間慢慢來，那麽就需要用意誌來克製自己的本能，強迫自己不吃鹹東西，慢慢就適應了。理智低的人，永遠無法改變，就是那些寧願早點死也要所謂“享受口福”的人。

理智低下的人一旦習慣形成，就很難改變。這就需要我們給下一代培養好的飲食習慣：在孩子的食品中不要再放鹽。

putting salt on children's food - Google Search

如果人體有毛病，需要補充鹽分，那麽應該是把鹽當藥吃（就像有的人需要補充維生素一樣），而不是一種必須的享受物質。就像有的人有病，必須用大麻來治療一樣，但大麻不應該成為人人都需要的必需品。