最近一陣不知為何，腸道裏麵氣比較多，放出來味道也比較重。老婆孩子抱怨不少，尤其是睡覺在被子裏的氣味讓老婆無法忍受。

 

小女兒說，我們上網查查有什麽解決方法。我上網查了，有多種原因和相對解決方法：

 

1，少吃奶製品。我吃奶製品不多，就早上麵包上塗一層Cream cheese，咖啡裏加小半杯牛奶。也不至於一直產生氣體到晚上吧？

 

2，少吃其他產生氣體的食品，五穀雜糧，蔬菜水果等帶豐富纖維的食品。這些我吃得很多，但我不能為了減少氣體就少吃這些食品。這些食品不僅好吃，而且健康。我寧願有腸道氣體也不能減少這些食品。（纖維導致氣體是正常的，草食動物：牛羊等的氣體都很多）

 

3，避免便秘。我從來不便秘。

 

4，多運動。我運動得夠多了。

 

5，吃Probiotics，幫助消化。我說，這個可以試試。明天去商店買。

 

小女兒問，什麽是Probiotics? 我說就是好的細菌，good bacteria。小兒子在走廊聽到了，就大聲說，酸奶裏麵就有很多！

 

我一聽，有道理。家裏有酸奶，拿來吃兩盒。吃完了也就忘了這事。

 

第二天晚上，居然沒有氣了。偶爾有一點氣，放出來一點味道都沒有。