灌木,十點教你如何成功減去你的肚子
文章來源:
codeman
於
2007-08-09 23:25:09
1。吃飯7分飽
2。晚上8點之後不吃東西
3。每天至少3樣水果
4。多次住家菜
5。每天啞鈴和Push Up & Sit Up
6. 每星期至少踢/打球4次
7。不抽煙,不酗酒
8。適當性生活
9。少吃肉,多吃蔬菜
10。早睡早起