愛美麗上周和教練私課，是年終考試。她做得不理想，教練不是很滿意。

是30秒on 30秒off的interval。她一開始沒有把擋位放在最高，power都沒有出來，最後幾個才加上去。然後教練要求她全程不能停車休息喝水，要在30秒off的時候快速換擋，喝水，然後再換擋開始all out。

她原來的車換擋不容易，她非常stressed out，覺得30秒不夠，特別是後麵幾個interval很累的時候，就隻能忍著不喝水，所以最後幾個interval越騎越差。教練說下個星期重新考試。

這件事情越是變成了愛美麗心頭一件大事。這幾天拿到新車以後她晚上就開始練換擋，邊騎車邊喝水。

在roller上喝水，我自己都不敢，都要靠在牆上停下來喝。愛美麗現在能夠不靠牆騎roller已經比我厲害很多了。再加上單脫手喝水，我說實話都不敢看她。但是娃的潛能是無限的。

新車因為是電動換擋，所以隻要手指輕輕一撥就可以，容易許多，她非常喜歡，覺得騎起來smooth很多。

從2020年第一次騎roller到現在，她克服的一個個困難，成長為現在的樣子。這個過程讓我也學到很多，對她，對自己。