昨天遊泳兩小時，跑步一個半小時，去醫院值班，傍晚第二場再跑步一個半小時。

我常去的水庫勞動節後就關門了，從現在起就要去那個很冷的水庫。我去年在那裏遊出了三分多的pace，不是我的happy place。但是昨天大鐵距離遊了2：35，還包括因為靠近岸邊水太淺，不得不站起來走了幾步，然後有兩個摩托艇，我隻能停下來·等他們過去，否則pace應該還能更快一點。

這個進步讓我很開心，對遊泳很強的人這樣的速度還是很慢，但是對我來說，卻很珍貴。

跑步時候天氣又變得很熱，今年的訓練真的很辛苦，我看了下個星期的預報，又是大熱天。

遊泳跑步帶了爸爸，他喜歡釣魚，還真的釣了幾條魚，然後帶他去吃了brunch，正好碰到他們供應阿拉斯加珍寶蟹腿自助餐，新鮮的蟹肉真是味道無與倫比，吃了好多。

回到家娃娃看到外公釣的魚，也吵著要去釣魚。於是我和她先回醫院上班看病人，她做功課，然後又帶著我爸媽回到湖邊，我跑第二場，他們釣魚散步。

大湖在夜色中變得格外溫柔，明月初升，跑回車邊，看到家人都等著我。娃娃釣到了她人生中第一條魚，興奮極了。

這是路易維爾大鐵build up的第二周，還有三周，就可以taper了。