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每個人在生活中都會麵臨著壓力，當壓力積累到一定程度，就會導致心身疲憊和各種疾患，嚴重的還會造成性功能障礙。解鈴還需係鈴人，要想恢複正常的生理功能，莫過於自行消除壓力。性生活就是一種簡單又有效的緩解壓力的辦法。
研究表明，人的大腦有不同的功能分區：多巴胺係統控製快感和欲望，去甲腎上腺素係統控製警覺，5羥色胺係統控製衝動。緊張和壓力會使去甲腎上腺素係統過度活躍，造成焦慮和易怒，對其他區域和係統也有抑製和排斥作用。積極主動的性愛可以激活多巴胺係統，抑製去甲腎上腺素係統活動，緩解焦慮和壓抑。多巴胺係統的活化還能使下丘腦—垂體—性腺軸激素功能改善，使人體的通訊網絡———神經內分泌係統工作更有效。
另外，緩解壓力的有效方式之一是轉移注意力，愉悅的性愛活動是最佳的轉移方式。沒有哪種運動能像性愛一樣，對人體各係統都會產生一定影響。性生活過程中，人的神經係統、內分泌係統、心血管係統、呼吸係統和運動係統都要經曆一場演練。這種讓人全身心投入的活動，能使所有係統得到全方位調整，幫助人們睡眠，並使情緒放鬆，讓人從緊張狀態下走出來。▲
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