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崇禮168熱身賽--聖洛倫索河50公裏 海岸越野跑(Coastal Trail Runs)是一家專營北加州灣區越野跑的組織。收費低廉/規模超小/景致超棒,是其幾大特點。6月中下旬,海濱小鎮聖塔克魯斯附近的海岸山脈,便有這麽一場由其主辦的越野賽事,喚作聖洛倫索河越野跑(San Lorenzo River Run)。計有:10公裏/半馬/30公裏/全馬/50公裏5個組別,全部參賽人數加起來,也不過300來號人馬,實在是一個無比袖珍的小型賽事。 7月要跑國內的崇禮168,這個50公裏越野賽,權且當作熱身賽事。 摘抄一段官網的簡介:穿梭在百米高/1500高齡的海岸紅衫之間,潛行在鬱鬱蔥蔥的溪流峽穀之中,狂奔在開闊的草甸之上,漫遊於鬆樹和橡樹森林之間,奔跑在矮樹覆蓋的山脊。。。 賽事資料 官方路線圖。因為5個比賽組別共享,線路的標識看起來有些頭大。簡單地說,從下麵的起點Harvey West Park開跑,北上跑到最上麵的折返點Henry Cowell;回頭,順時針繞那個橙色的小圈,再次北上,跑到Henry Cowell;掉頭南下,回到起點(這是30公裏);再次北上,直抵Henry Cowell;最後一次南下,跑回起點,也就是終點。兩大圈+一小圈,50公裏。 海拔圖。爬升5250英尺(1600米),難度指數中等。 賽事流水賬 隻有3間廁所,人龍巨長。$60的報名費,還能祈求個啥? 起點區域。 7:58AM,賽事總監講解路標的分類以及目前的路況。 8:00AM,比賽開始。 大家夥先在公園的草地旁,繞了一個大圈。 來自澳洲的小吳跑在俺的前麵。本周他完成了部分John Muir步道的徒步,周五才返回灣區。今天早上,小吳+小馬哥+本人同車來到賽場。 進山了。今日聖塔克魯斯陰天,跑的快/光線弱,拍出來的片子,很多都糊掉了。 8:14AM,攀上第一道山脊。 越野賽是不封道的,因此,很有若幹無聊的吃瓜群眾,混進來一起跑,包括汪星人等。 高個兒的人,通常都是高在了腿上。 8:31AM,第一次跨越9號加州公路, 8:37AM,第一次涉越聖洛倫索河。小吳正在跋涉中。 過河之後,是一段頗為陡峭的上坡。紅衣老漢是全馬選手,成績4:46,俺們是同一年齡段。金發妹子是半馬選手,成績是2:08。 跑下第二座山。 小橋流水。 Henry Cowell紅木公園入口。 9:07AM,6.5英裏處的第一個折返點--Henry Cowell補給站。小吳正準備出站,他目前的排名是第二。 9:29AM,5英裏小圈的山脊線上。非常難跑,浮沙沒腳! 目前,本人的排名是第三,光背小哥是第四。 山頂上是一座建築。 路標居然是指引上樓! 然後從這個橙色的口袋裏,取出一個橡皮圈戴在手腕上,表示你不曾偷懶,的確是爬上了這座山!^_^ 遭遇騎馬客。 騎馬客擁有最高路權,隻好站在路旁等候馬們通過。 9:49AM,50公裏組排名第一的小夥。 9:53AM,11英裏,第二次抵達Henry Cowell補給站。 10:20AM,第二次過河。這條聖洛倫索河,俺們要來回徒涉4次! 開發大西部的時候,運輸紅木的火車路軌。現在有一趟觀光小火車(Roaring Camp Railroads),還在使用這一線路。票價$29。 第二次穿越9號公路。此處設有一個補給站。 緩上坡。 10:50AM,16英裏,距離終點補給站,還有不到一英裏。 10:57AM,終點補給站。50K/全馬在此掉頭,再去繞上一圈。 10K/半馬直接去衝線! 第二次攀上這座山脊,隻有寥寥的幾位半馬選手準備衝線。 三位全馬選手。 11:35AM,第三次渡河。 此時此刻,真的有些累,連續3周的80+英裏的山地跑訓練,老漢俺漸漸有些吃不消了。 22英裏的時候,躲在大樹後麵放水,可能停留的時間有點長。。。俺的920XT就抽了瘋,後麵的數據有點不大正常,配速指標正確,但是路徑和高程數據丟失! 12:08AM,24英裏,第三次抵達Henry Cowell補給站。進站前遇上小吳,他目前排名第一,忽悠俺追上第二! 兀那大嫂都認識俺了,給俺一個大大滴讚! 12:37AM,27英裏,第一次涉足越野的小馬哥。第二次抵達Henry Cowell補給站的時候,他就把水袋留在了那裏,心想:一定要完賽啊,不然水袋就拿不回來了!小馬哥的最終成績是sub7小時,恭喜! 12:38AM,最後一次飛渡聖洛倫索河! 最後的4邁賽程,跑的非常敬業,一張片子也沒有拍!一心想追上第二名,成就一番華裔包攬冠亞軍的美談。。。結果還是沒有追上,最後半英裏還摔了一跤! 小吳榮獲冠軍,並且跑進了5小時!恭喜~ GPS軌跡圖。 GPS數據 | 距離 | 英裏配速 | 總耗時 | 公裏配速 | 心率 | 1 | 1 mi | 12:27 | 0:12:27 | 7:43 | 128 | 2 | 1 mi | 8:10 | 0:20:36 | 5:04 | 147 | 3 | 1 mi | 8:36 | 0:29:11 | 5:20 | 147 | 4 | 1 mi | 11:04 | 0:40:14 | 6:52 | 144 | 5 | 1 mi | 12:35 | 0:52:49 | 7:48 | 143 | 6 | 1 mi | 8:27 | 1:01:16 | 5:14 | 145 | 7 | 1 mi | 8:49 | 1:10:05 | 5:28 | 145 | 8 | 1 mi | 13:10 | 1:23:14 | 8:10 | 143 | 9 | 1 mi | 10:54 | 1:34:08 | 6:46 | 141 | 10 | 1 mi | 8:45 | 1:42:53 | 5:26 | 143 | 11 | 1 mi | 8:54 | 1:51:46 | 5:31 | 149 | 12 | 1 mi | 10:25 | 2:02:11 | 6:28 | 147 | 13 | 1 mi | 10:41 | 2:12:52 | 6:38 | 146 | 14 | 1 mi | 11:32 | 2:24:23 | 7:09 | 148 | 15 | 1 mi | 12:14 | 2:36:36 | 7:35 | 144 | 16 | 1 mi | 8:59 | 2:45:34 | 5:34 | 143 | 17 | 1 mi | 8:34 | 2:54:08 | 5:19 | 143 | 18 | 1 mi | 13:52 | 3:07:59 | 8:36 | 144 | 19 | 1 mi | 9:14 | 3:17:13 | 5:44 | 145 | 20 | 1 mi | 9:31 | 3:26:43 | 5:54 | 142 | 21 | 1 mi | 10:18 | 3:37:01 | 6:23 | 140 | 22 | 1 mi | 12:33 | 3:49:33 | 7:47 | 141 | 23 | 1 mi | 9:29 | 3:59:02 | 5:53 | 140 | 24 | 1 mi | 9:16 | 4:08:17 | 5:45 | 147 | 25 | 1 mi | 9:17 | 4:17:34 | 5:45 | 143 | 26 | 1 mi | 10:33 | 4:28:06 | 6:33 | 143 | 27 | 1 mi | 8:42 | 4:36:48 | 5:24 | 140 | 28 | 1 mi | 11:15 | 4:48:02 | 6:59 | 139 | 29 | 1 mi | 8:41 | 4:56:43 | 5:23 | 144 | 30 | 1 mi | 8:01 | 5:04:43 | 4:58 | 146 | 31 | 1 mi | 7:55 | 5:12:37 | 4:55 | 143 | 32 | 0.06 mi | 5:06 | 5:12:56 | 3:10 | 150 | (完) | |
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