其實變美麗很簡單，重要的是堅持。。。

(zt)

女人都希望自己的臉色好，紅潤健康，很多女孩子隻注重買好的化妝品來保養自己的皮膚，其實女人臉色的好壞，脾健康是重要的。也就是說內在的調養比的上任何昂貴的化妝品。女人的美麗是吃出來的，我覺得很有道理。介紹給MM一些吃上的保養方法我也是從別人那裏看來的，覺得還是很有效果的。

1。 豬蹄皮凍。

這個做法很簡單，就是到超市裏買新鮮的豬蹄，也就是豬腳。洗幹淨後先用熱水燙一下，然後撈出，倒入半鍋的水，加一些紅棗，枸杞然後小火慢燉，大約一個小時後，湯就會變的黃黃的，加鹽，雞精，蔥末就可以。喝完湯之後呢，把吃剩的豬蹄打理一下，就是把骨頭都剔掉，留下一些你吃不掉的蹄，把這些豬蹄再放回鍋裏跟剩下的湯再著一會，然後撈出來，裝在一個平口的盤子中，套上保鮮膜，放在冰箱的冷凍層裏，之後的時間裏你可以經常看一下它的情況，大約15--20分鍾左右，你就可以拿出來了。它已經成了軟軟的皮凍。然後用刀切成若幹小快你就可以品嚐了。。。。豬蹄含豐富的膠原蛋白，可保持皮膚彈性，減少皺紋，保持好氣色。這個湯呢，一個星期喝一次，堅持下去，你就會有驚喜哦。。。。。。我喝了快1年了，覺的很有效果。

2。枸杞銀耳湯。

枸杞和銀耳都是我們知道的很好的食品，兩者搭配偏效果很是不錯。先把銀耳泡在碗裏10分鍾，然後把銀耳放在鍋裏小火頓10分鍾，然後加入10--15個枸杞，兩者一起煮10--15分鍾，加入冰糖，直到湯液粘稠，便可倒出來晾涼，然後你就可以喝了。剛開始可能不太喜歡吃銀耳，吃習慣了你就會喜歡上它。。如果一次喝不完可以放在冰箱裏，沒天喝一點。冬天的時候就要熱一下再喝了。。。。這個湯有美白，平滑肌膚的作用，而且枸杞本身就有很多的美容效果。超讚！
這兩款湯是我經常喝的兩款湯，美容和保養的小夠非常好，大家都可以動手做一下，其實還有很多的食療方法，但是比較麻煩，嗬嗬，一些象我一樣的懶妹妹可以嚐試一下。

還有就是大家討論最多的關於早上吃什麽的問題，我來說一下我的方法。

早上。因為經過了一個晚上的睡眠，體內很多有待清除的物質。一杯淡鹽水可以很好的幫助排除毒素。蜂蜜呢，也有很好的潤腸通便的功效，可是沒有鹽的效果好。在晚上睡覺前的2個小時，可以喝半杯的蜂蜜水，這樣可以養顏，潤腸，嗬嗬這樣就不用為早上喝什麽打架啦，可以合理分配。。。。。。
說完了吃的方麵，來講一下關於外敷的問題。我的方法很簡單，但是不知道是不是和MM的心思，嗬嗬。。。

1。綠茶水爽膚。

綠茶含豐富的VC和抗氧化的物質，所以很多時尚的女性選擇隻喝綠茶，其實你完全可以把它運用到你的臉上。把一杯泡好的綠茶晾涼。在你徹底清洗完臉之後，可以一點一點的把綠茶水都拍在臉上，就象你平時排爽膚水一樣，隻是會比較累。就是等你拍的綠茶幹的時候，在繼續的拍上去，直到你感覺臉很滋潤就可以了。不用洗掉你可以直接睡覺了。這個方法我用了之後很不錯的，但是要積住泡的第一杯綠茶不要用，倒掉，用第二杯。這是關鍵哦。。。。。一個星期2次就可以。

2。蜂蜜。

很多帖子介紹把蜂蜜跟牛奶，蛋青混合的製作方法。其實你可以在洗完臉後用蜂蜜塗臉按摩一下，洗淨之後呢，再直接塗上一層蜂蜜，保濕的效果是不言而喻的。特別是在秋天及寒冷的冬天。。。。酸奶，你喝剩下的也完全可以直接塗抹，效果不錯的說。
3。葡萄。葡萄喊有豐富的營養哦，特別是葡萄皮是抗氧化效果最好的，吃完的葡萄皮，不要仍，直接把皮塗抹在臉上，幹了之後在接著抹，直到你把葡萄都吃完，幹了之後洗幹淨就好。這個是很多明星推薦的美膚方法，隻是剛抹的時候會感覺很粘，沒關係的，一會就會變幹，你就不會感覺不好了，嗬嗬。葡萄最好是水分很多，果實大一點的。這樣的比較好。

4。豆腐美容。

把新鮮的豆腐攆碎，然後加一些蜂蜜，充分攪拌，直到看不見豆腐塊就可以了，然後拿一張保鮮膜，把豆腐平鋪在上麵，留出眼睛鼻子的位置，作好這些後平躺，貼在臉上。由於豆腐是稀的，所以會很不老實，這個時候呢你就要有耐心好好的用紙擦一下，大約20分鍾後就可以拿下來了，然後梢做按摩，洗淨就可以了。這個麵膜做完之後呢，皮膚會很亮，提升皮膚的光澤度，還會讓你的皮膚有很透明的感覺。我一直做這個，大約一個星期2次就可以了。


For moms:

上麵我說過的，臉色的好壞呢跟脾有很大的關係，脾健康，臉色就會健康。你可以讓老媽大人多喝湯水，特別是參雞湯。還有大家可能都知道燕窩是養顏的極品，但是很昂貴，我告訴你一種食療，效果是跟燕窩一樣的，希望有幫助----紅棗桂圓蓮子百合枸杞糖水，這款糖水補血又滋潤。具體方法是這樣：用新鮮百合和蓮子，紅棗要去核，這樣才不會熱氣。喝了血色好，紅棗大約15—20粒，記得去核，桂圓20粒，新鮮蓮子20顆，新鮮百合兩個，若是幹貨，大約20片左右，枸杞40粒。煲25分鍾就可以了。這個可以直接煮，不用蒸,偶大約每星期煲一次，每次一大鍋，喝不完放冰箱，連續喝幾天。這個湯水比較麻煩，希望可以用心給阿姨煮，補血又健脾。堅持下去，黃臉應該有改善哦。。。。。

Honey:

我現在每兩天在洗完前先洗臉，然後擦上蜂蜜，然後就開始洗澡，讓洗澡的水蒸汽把毛孔變大蜂蜜就吸收進入啦，洗完澡的時候洗個溫水臉。出來後皮膚是水嫩水嫩的，這個方法保濕真的很不錯的。

現在我給大家介紹一個MM都非常關注的問題—

豐胸。

嗬嗬，都等不及了吧，我現在就告訴大家。。。這個方子雖然是豐胸的，但是對與調節女性的內分泌還是有很大幫助的，所以一舉兩得。。。。。希望MM都可以嚐試。