鍛煉是必不可少的環節，給大家推薦一個每天十分鍾的有氧運動，每個動作做20下，持之以恒，相信一定會見效滴~
| 1、美化臀部，消除贅肉 |
| 2、強化臀部及腿部肌肉 |
| 3、減少腰部贅肉，緊實腿部肌肉 |
| 4、全身運動，塑造腰部曲線 |
| 5、手腳並用，減去小肚腩 |
| 6、結實臀部 |
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2014年，讓我們一起燃燒激情、傳遞夢想、堅定毅力，達成2014年輝煌目標！
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每天床上10分鍾 ，魔鬼身材惹人醉！ | |
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文章來源: 加州花坊 於 2014-07-12 16:46:53 | |
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