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紅茶薑水減肥本身是有排毒的作用,但是想想看就知道它的方式很烈,而且也要有適宜人群,所以,看完以下的方法,最好按照這個執行,畢竟身體健康最重要,最好不要擅自改變這種方法!不然你的胃回受不了不說,也許還有其他副作用! 紅茶薑水斷食法 具體方法如下: 第1天:準備階段,做好心理準備,並適應生薑紅茶 早上:早上和平時一樣吃飯 中午:中午和平時一樣吃飯 晚上:晚上和平時一樣吃東西 第2天: 早上:胡蘿卜汁+生薑紅茶 中午:胡蘿卜汁+生薑紅茶 晚上:不油膩的東西(比如日本料理或者粥) 第3天: 早上:生薑紅茶2杯 中午:和平時一樣 晚上:和平時一樣 中午和晚上吃的清淡一些! 胡蘿卜汁的做法:2根胡蘿卜和1個蘋果榨汁!隨自己的口味放! 生薑紅茶的做法:溫的紅茶裏麵放入去皮切碎的生薑或者薑汁,另外再加入適量的紅糖或者蜂蜜就可以了! 不隻是早飯和中餐,隻要感到饑餓就可以喝生薑紅茶,1天可喝2-6杯!如果感覺胃有灼熱的感覺,就減少薑的量! 斷食當天的晚餐吃的清淡一些,即使不喝粥也不要緊,可以盛6成米飯,放點黑芝麻,另外配的小菜可以是梅幹2個,銀魚絲1小碗,豆腐和裙帶菜煮的薑湯1碗! 也可以選擇一些加溫的罐頭! 適宜人群:經常手腳冰冷的人;減肥過程中想吃甜食的人;很難讓自己休息兩天以上的人;整整斷食一天無法忍受的人! |
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