我要是正兒八經的想要減肥或是定什麽計劃的時候，我的食欲就特別的好，意麵，甜點，奶油。。。

以前試過好多種減肥的辦法。

在國內的時候吃過減肥藥。吃了一半我就停了，慘無人道的，就是讓人拉肚子啊。。。現在看以前的相片都覺得好奇怪，好好的為什麽要減肥？

後來，又出來什麽穴位減肥，儀器減肥，都是好疼的，象被人掐了似的，我做了幾次就放棄了。美容院的老板娘說有的人做習慣了做著做著就睡著了－－原來有的人喜歡被虐待啊！

還有一種推拿減肥，我沒試過。我原先的一個保姆在國內開推拿診所的，據她說她的推拿減肥非常有效果，尤其對腹部。可是她說一個月內每天隻能喝一瓶礦泉水（她一這麽說我口就渴了），早餐一個拳頭大的饅頭，午餐隻能吃清燉的海鮮，隻給鹽調味，晚餐隻能吃西紅柿和黃瓜。我猶豫再猶豫還是沒有答應做，因為我知道我肯定熬不了一個月。把她介紹給我的幾個朋友，據說她們還真收到效果了。

後來發現，無論什麽減肥辦法，最後都要歸結為運動和節食。

以往，我去健身房都是自己瞎擺弄各種器械，折騰個45分鍾就草草收兵，真不忍心讓自己太累了。前一陣看到葛姐說她換了個年輕又帥氣的瑜珈教練就練得特別賣勁，真是合我的意啊，我也正想著找這樣的一個教練呢。。。

不過，這樣的教練沒碰著，倒是碰到一個年輕貌美的女教練。在我們的健身房碰到的，隨口問了問，果然是個personal trainer。她的身材一看就是練過的，很漂亮，就是覺得她的肩膀太寬了，老是讓我想到我們家掛毛衣的衣架子。後來才知道她是一半中國血統，一半巴西血統。

約了時間，說了我的要求，填了表格，簽了字，讓她量了尺寸。給了我一份Sample Nutrition Plan,不用看都知道，不能吃Pasta , 奶油，米飯等等，可以吃的都是雞肉（我最不愛吃的），海鮮，蔬菜等。我知道我肯定不會照著執行的。

給我定的運動計劃：

每周至少三次，每次至少一個小時。開始和結束的時候各做10分鍾的有氧運動，我一般選擇登山機。

Step up shoulder press   15 rep

Chest press on ball          15 rep

Back on ball                    15 rep

Biceps on  machine         15 rep

Triceps on machine         15 rep

Lunges                             15 rep

Quads on machine            15 rep

Hams   on machine            15 rep
   
以上所有動作各做3套，每套的間隔還要做一套sit ups on ball ,也是15 次repetition 。而且要求每套中間休息的時間不能超過30秒。還有另外要做三套腹部的動作我連名字都給忘了。

第一次她訓練我的時候，我從hams 的機器上下來差點沒跪倒在地上，心裏想著幸好不是個男教練，否則太丟人了。。。

第二天，痛，尤其下樓梯或是蹲下。。。第三天，還是痛，好多了，又撐著去健身房，居然把幾乎全套都做下來了，沒有想象的那麽累。。。可是回來後就吃了一塊餅，那時是快半夜12點了。。。

今晚吃過飯帶小米出去玩，又踱到一家咖啡吧去，買了塊chocolate brownie，和小米一人一半。還好沒買mocha，否則又是幾百大卡。

象我這樣減肥會不會越減越肥啊？

減肥是要減的，鍛煉還是要堅持的，吃也還是要吃，日子還是要過，開心也是不能少。。。

現在不會象小時候那樣想著吃個老巫婆的藥就能變成個美女，我也沒指望自己現在了還能變成什麽模樣，神給我什麽樣的身材和外表就是最好的了。