拿男女打比方，
1.男子打回足夠讓一家人吃飽的獵物，但女主卻疏忽職守，不紡衣，不做飯，這是陽氣正常但陰絕對不足；這時女子要自省一下，到時別怪男子把獵物分給了別人。
2.或是打獵不夠，女子抱怨，是陽相對不足，讓陰看起來盛了一些。這時男子要反思如何提高自己打獵能力，而不是怪責女子的挑剔。?
3.或男方實在太強，打回太多獵物，女子本是盡心職守的，無賴獵物太多，消受不起，這是陽氣絕對過剩，陰相對不足；女方這時隻得提升自己，或擴大家庭成員，或分給鄰裏鄉親。這總比把獵物浪費掉更強。
4.又或女方實在太過能幹，家庭成員又急驟增加，紡出穿不完的衣服，男子簡直是疲於奔命，這是陰氣絕對過剩而陽氣相對不足。
上述幾種情況，同陰陽來描述分別為陰精虧損，陽氣不足，陽氣過亢與陰精過盛。
當然為了了解陰陽這裏拿男女說事，其實一個人，就應該既是丈夫又是妻子，自身要有協調陰陽的智慧，要有承擔一切責任的勇氣。
人處在天地之間，要敬天，這裏的天可理解為超能力、宇宙、自然、上帝、佛菩薩；敬地，地可理解為人所處的社會環境與眾多關係的和諧相處，要學會尊重與忍讓。所以人既要自強不息，又要厚德載物。
那麽陽不入陰的失眠多半指什麽呢？指白天你已盡心盡力做好白天該做的事。如前一篇文章提到那些建議（包括對人工照明的盡可能避免），若仍無法入睡，這就是黑夜或陰之事了。
亦就是說，陽是正常的，無不足亦無過盛，那就是陰相對不足或絕對過剩了。
從自然角度看，陰的絕對過剩比較少見，一般或多或少是因為陽的相對不足才會導致陰盛。拿男女說事，比如遠古時期尤其發展到了父係社會，很少見到女子太過強悍而把丈夫超越的。即便有，在父權統治下的社會，男子可能早一紙休書將此女子休掉了！
所以這裏主要談陰的相對不足。陰為何不夠了，去哪兒呢？
再拿眼下男女說事，女性現今身份地位已非昔比，婦女能頂半邊天，基本上有充分的自由去做自己想做之事，而不會因為自己是一名女性被阻止去做任何事。
現代職場女性，不僅要做著以前男人做的事，也仍要承擔傳統的家務活。在某種程度上倒真是應驗了一句話：一個人就應該既是丈夫又是妻子，裏裏外外都可以整合，有著高超的智慧。
可同時，要記住，沒有什麽是無中生有的。女子白天做事要鼓動陽氣，而女子因為自身陽氣的不足，耗陽要以耗損陰精為代價。
若回到家，不能充分休息，再做家務，恐會更耗陰精，這時男子是否出手相幫非常重要，亦即男子也要承擔一部分家務。不管是去“紡衣”“織布”或“燒火”等等。
筆者猜想在大男子文化昌盛之地，會不會女子的失眠比例也更高一些？有人會說，這不簡單嗎，?讓女子不要出去工作啊。(估計這多半會是東北男子的想法？)
曆史會有曲折，但絕不會走回頭路。男女平等是社會進步的表現，更何況眼下社會最實際的情況是男女均要出門打獵才夠一家人生存的。
所以夫妻雙方就得齊心協力，為了孩子，為了家庭，希望更多男子係上圍裙在廚房裏多呆會兒吧。
談失眠怎麽說到男女平等了呢？才說不要抱怨任何人，不可把責任推給別人嗎？
話歸正題，女子本身因為例假或思慮過度，易致陰精虧虛。所以陰不足導致陽不入陰的失眠，女子占多數，女同胞自己能做些什麽調整呢？若已有嚴重失眠困擾者，也許是時候多關注下自己了。
多與家人溝通，以取得家人的支持與理解，同時要有孤身奮戰的心理準備。因為家人再親，若他們沒有失眠的困擾很難真正體會出你長期失眠帶來的身心疲憊。你自己要去尋求中醫、西醫或心理醫生的幫助，並自己上網查詢。
看看你的蛋白質攝入量夠嗎？你的礦物質與微量元素有無缺失？你若有過心理創傷，要在心理醫師的幫助下，學會與自己和解。你的飲食是否辛辣太過（耗陰精）？你白天坐辦公室太久？運動不夠？
你有無做太多超出自已能力的事？你有無開始接受你的現狀？
我們能做的就隻能是反省自己能做哪些改變吧，因為失眠是自己的事與他人無關，若有勇氣承擔這100%責任，餘下的事就讓時間來慢慢化解吧？！
7.31.2020
