大學的時候,用獎學金買了一個walkman,可以兩麵倒帶的,很先進的感覺,經常買一些地下工廠粗製濫造的合集。就是從那時起,我開始接觸到了Roxette的歌,"Listen to Your Heart", "It Must Have Been Love", and "Joyride", 還有 "Fading Like a Flower".
她的演唱會一定很精彩,很多歌都在大學時期反複聆聽,特別熟悉的旋律。Fading like a flower... RIP.
布蘭雅 發表評論於
花花,看了一下,沒問題啊。不覺得一塌糊塗,在可以預料範圍。
Mod是平的,爬升隻有82’。這個有306’。你前麵很穩定,後麵是直線上升。不外乎兩條:心肺,腿。
到了雨季,雖然幾乎沒再下雨,路麵濕度和空氣濕度和平時很不一樣了。我寫過《露點》,Dew point.
下坡跑有專門訓練。而且是較長距離的大下坡訓練,僅僅越野跑都不夠。我的教練說:
Not to put 'the brakes on' when running downhill. You want quick turnover of your feet almost like you are running on the hot coals. You don't want to go faster or overstride which is hard on your knees. You want to keep good posture and have your feet on the ground as little time as possible.
我看了你的跑步錄像,甩手和跨步還有改進空間。
我的曲線開始和你相似,在半馬後慢慢掉速,但我最後4英裏曲線是下降的,越來越快。因為我知道,我還有肌肉儲備,可以拚了,越往後膽子越大。所以是衝刺模式。
跑完屁股疼不疼?哈。
回複 '布蘭雅' 的評論 : 小布我都不好意思和你說啥,跑得一塌糊塗,連自己的紀錄都不敢看。起早摸黑,說不遺憾你也不會信,讓我對自己的目標開始發生懷疑,maybe I just don't have what it takes.和教練聊了一下,覺得是hydration沒做好,那天比較濕熱,另外我確實不習慣跑坡。