前天我發了晚上睡覺打呼嚕的危害性和解決辦法之後，有不少朋友對使用陽壓呼吸器感興趣，為此。我找到一些視屏，大家可以從中了解使用方法和機器的維護方法。

  我是5月15號開始使用的，使用5個晚上，覺得效果不錯，睡眠質量明顯提高。白天精神好多了！以前中午總是昏昏欲睡，現在中午都不困了。

  使用機器之後，根據你的機器編號你會被邀請加入myair網絡，在這個網絡上你可以看到你每天使用機器的積分。我在昨天的積分是74分。是在這個網絡注冊之後第一天的積分。這個積分還可以吧！   

    一般來說，我們佩戴機器是睡覺用的，但是在使用機器的時候你的呼吸比起不使用機器慢一些，整個晚上你的呼吸次數就少多了。躺在床上使用機器的時做深呼吸，一分鍾可以10次，不使用的話需要15次。深呼吸對身體的好處很多，我們知道肺是體內外氣體交換的主要場所，雖然肺所占的體積不大，但肺泡壁麵積約有70平方米。很多人因為呼吸太短促，使空氣不能深入肺葉下端時，導致換氣量小，因此，大多數人一生當中隻使用了肺的1/3。深呼吸可以合理的使用肺，讓它發揮最大的作用。

    我這裏介紹的是使用ResMed AirSense  10睡眠呼吸器

 視屏1：ResMed AirSense  10的使用

   視屏2：怎樣清洗 ResMed AirSense 10

   視屏3：怎樣佩戴麵罩 ResMed AirTouch F20 Mask Review.

視屏4：:怎樣清洗麵罩：

   要知道你的使用成效，根據你的機器編號加入myair網絡

   https://myair.resmed.com/

   每天都可以從上麵的網絡查詢你今天的睡眠積分，我5月19日的積分是74。