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健康是自己主觀控製的結果
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走路有好處,堅持常走路!

 

 

1、走路能增強心髒功能,使心髒慢而有力。


2、走路能增強血管彈性,減少血管破裂的可能性。


3、走路能增強肌肉力量,強健腿足、筋骨,並能使關節靈活,促進人體血液循環和新陳代謝。


4、走路可以增強消化腺分泌功能,促進胃腸有規律地蠕動,增加食欲,對於防治高血壓、糖尿病、肥胖症、習慣性便秘等症都有良好的作用。


5、在戶外新鮮空氣中走路,大腦思維活動變得清晰、靈活,可有效消除腦力疲勞,提高學習和工作效率。每周堅持走路三次,每次一小時,連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比,前者反應敏銳,視覺與記憶力均占優勢。


6、走路是一種靜中有動、動中有靜的健身方式,可以緩解神經肌肉緊張。當煩躁、焦慮的情緒湧向心頭時,以輕快的步伐散步15分鍾左右,即可緩解緊張,穩定情緒。


7、定時堅持走路,會消除心髒缺血性症狀或降低血壓,使人體消除疲勞,精神愉快,緩解心慌心悸。


8、走路可減少甘油三脂和膽固醇在動脈壁上的聚積,也能減少血糖轉化成甘油三脂的機會。


9、走路能減少人體腹部脂肪的積聚,保持人體的形體美。


10、走路能減少血凝塊的形成,減少心肌梗塞的可能性。


11、走路能減少激素的產生、過多的腎上腺素的產生,過多的腎上腺素會引起動脈血管疾病。


12、走路還可以保護環境,消除廢氣汙染,強健身體,提高身體免疫力,減少疾病,延年益壽。


長期走路,就是長期在進行全身鍛煉,能夠走掉很多種疾病,甚至能趕走癌症。

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