毓平的書法養生

若水上仁堪養性 敏思椽筆自陶情
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《裏仁飄潑墨書香,毓平話養生書法》

 

若敏

 

2018年10月13日(星期六),來自北加州的任毓平老師受邀在亞特蘭大裏仁文化服務中心,舉辦小型書法個展和「養生書法」講座:《筆法與意法》。任毓平老師是【養生書苑】生命教練、【毓平有約】心靈導師、【生命教育】種子老師和【養生書法】的講師。這次活動的主辦單位是裏仁文化服務中心,協辦單位是養生書苑、亞特蘭大書法協會和亞特蘭大華人寫作協會(簡稱筆會)。裏仁中心的負責人浮子先生向大家介紹了舉辦此次講座的宗旨,養生書苑負責人邢穎女士向聽眾介紹任毓平老師,聽眾們都期待著任老師的講座。

練書法是不是可以養生?是不是會長壽?任老師的問題,一下子吸引了人們的注意力。任老師展示了她在2002年、2007年和2012年的駕照照片,你會驚訝地發現任老師逆生長,竟然越來越年輕了。有什麽秘方嗎?任老師告訴我們,是養生書法,讓她活得幸福、開心和快樂,人也越來越年輕。十多年前,當任老師被誤認為是張長漢先生的媽媽時,任老師被觸動了。曾經是郎才女貌的夫妻,為什麽在容貌上拉開了距離?痛定思痛,任老師踏上了養生書法之路。十多年過去了,任老師不僅要在容貌上做回先生的太太,還要做成先生的妹妹和女兒,果然,在任老師的努力下一步一步地走進了目標。接著,任老師與大家分享了養生書法的體會。

首先,任老師介紹了慈濟北加分會為65歲以上的長者開辦的樂智學堂,因為豐富多元課程的安排,十分受到長輩的歡迎。樂智學堂開設的「養生書法」課程,成為最受歡迎的課程之一。「養生書法」結合了上課、運動、練字以及正確的養生觀念,長者們都受益匪淺。隨後,台灣慈濟選中「養生書法」的電台訪問,在台灣推廣這個特別的課程。在做慈善義工的同時,任老師把養生書法的理念傳播和推廣,收效豐盛。

從1987年開始在中文學校教課的任毓平,30多年來一直以傳承中華文化為已任,從語文、西畫教到雙語班,後來又教書法和國畫。長期學習書法的她,在慈濟開設了「養生書法」課程,乃因緣際會。「因為我的父母、公公、婆婆都是90多歲,我很願意有機會來回饋老人家們。」她指出,因為 65 歲以上到90歲的長者,在100分鐘的課程中,注意力大約隻有15分鐘,她想出以不同的內容,尤其是養生的觀念,加到這書法課程中,「因為年紀大的人都注重養生、保養。希望健康長壽」。

任毓平表示,長者有的學過書法、有的跟本沒學過,所以要用有別傳統教書法的方式來教學。「我採取比較活潑、寓教於樂的方式,」比如講解書法史、書法的來源、介紹文字的由來,從甲骨文、金文、小篆到楷、行、草書等等,用歷史故事、歷代書法家來講解,使內容生動有趣。「長者對這非常有興趣,帶動他們的好奇心,對書法的喜愛。」任老師談到,這個做義工的經曆,讓自己的養生書法不斷豐富和完善。

關於書法這個話題,任老師談到,書法是指文字符號的書寫法則。書法是指按照文字特點及其含義,以其書體筆法、結構和章法書寫,使之成為富有美感的藝術作品。書法被譽為:無言的詩,無行的舞;無圖的畫,無聲的樂。書法中如何表現“神、氣、骨、肉、血”等範疇的理論,如何應用筆法、字法、章法等技法的理論創作,任老師用自己的書法作品,一一做了詳細的解說。

中國書法曆史悠久,書體沿革流變,書法藝術異采迷人。從甲骨文金文演變而為大篆小篆隸書,至東漢、魏、晉的草書楷書行書諸體,書法一直散發著獨特的藝術魅力。從象形文字到甲骨文,商周、春秋還有漢代的簡帛朱墨手跡,唐楷的法度,宋人尚意,元明尚態,清代的碑帖之爭等書法演進。任老師圖文並茂的解說,生動而有趣。

春秋戰國時期,各國文字差異很大,是發展經濟文化的一大障礙。秦始皇統一國家後,丞相李斯主持統一全國文字,這在中國文化史上功不可沒。秦統一後的文字稱為秦篆,又叫小篆,是在金文和石鼓文的基礎上刪繁就簡而來。這也是任老師最喜歡的一種字體,學習了很長時間,非常不容易。可見一份耕耘一分收獲,“寶劍鋒從磨礪出,梅花香自苦寒來。”

王羲之,其代表作為《蘭亭序》,《快雪時晴帖》;顏真卿,《祭侄文》勤禮碑;米芾,其代表作為《研山帖》;趙孟頫,其代表作為《洛神賦卷》等等。讓我們看到書法世界的博大精深。任老師一直強調讀帖的重要性。雖然書法是小眾藝術,但是其中包含著曆史和文化,淵源深厚。

提到養生,任老師特別提到了“孝”,小孝養身、中孝養心、大孝養誌,這十二個字是任老師通過十幾年書法的磨練而總結出來的。養身包括運動、休息、飲食等良好習慣,養心包括心態好、心情愉快,不生氣。養誌包括有既定的長遠目標。

書法能讓人長壽嗎?確實有很多書法家長壽。因為書法是一門藝術,也是一種養生之道。主要體現在以下幾個方麵。1書法能調節情緒,促進人的身心健康。2言為心聲,書為心畫,練習書法無疑能陶冶人的情操,賦予生命積極向上的活力,使人在藝術、眼界、胸襟、修養、氣質上都得到升華。3書法能養神,養神能練意,有效地減少或避免心理對於生理的幹擾,使一切雜念全拋之九霄雲外,這種全身心的投入,其作用不亞於練氣功、打太極拳。練習書法,形神共養,使書家形神一體,心身統一,從而健康長壽。

並不是所有的書法家都長壽,任老師回顧了自己十幾年前,因為完美主義的習慣,讓自己壓力很大,負麵思維導致的情緒過激,由此人看起來精力不足和衰老。但是,通過十幾年的書法學習,靜、定、安成為習慣,價值思變,人也變得陽光和健康。

任老師介紹了長壽習慣排行榜,沒想到人們最為提倡的運動,成為了第8名,下麵是任老師找到的排行榜。

第8名:運動。

運動對身體最大的好處在於,它可以促進人體的新陳代謝,幫助排出體內的代謝垃圾。同時,運動能夠提高人體的免疫力,增加抗病能力。研究認為,每天進行1個小時左右的運動,非常有利於健康。

第7名:每週吃2次魚

第6名:每週吃3次粗糧

第5名:每天喝足夠的水

第4名:每天1個雞蛋

第3名:飯吃八分飽

第2名:保證充足睡眠

根據絕大多數長壽老人的經驗都顯示,充足的睡眠是長壽的重要原因。
睡眠是恢復體力,提高免疫力、調理內分泌最重要的方式。
成年人每天至少要保證7小時左右的睡眠。此外,有條件的話,中午要休息半小時左右。


第1名:保持心情愉悅

情緒對健康的影響非常大,長期心情抑鬱、高度緊張的人,極容易導致內分泌紊亂,帶來一係列的健康隱患。百歲以上的長壽老人,都是生性樂觀的人,雖然歷經滄桑,但依然笑對人生。心情愉悅、心態平和是預防疾病最好的「良藥」。由此可見,保持心情愉快才能保證長壽。這個第一名與書法有關,也可以無關,關鍵在於自身的修煉。

任老師的觀念環保的概念讓聽眾耳目一新。任老師一再強調,書法體現了形神共養的統一性。“形為神之宅”。形體的養護在於動,動以養形。執筆時,指實、掌虛、腕平的姿勢;書寫中懸腕、懸肘,不斷前落後顧、左撇右捺、上折下彎的運動,不但調節了手臂的肌肉和神經,而且使指、臂、肩、背、腰、腿部也得到運動,而這種運動是舒緩的、非劇烈的;是適度的,非超常的。書法體現的這種適度運動,貫穿了“搖筋骨、動肢節”的導引內涵。

“神為形之主”,清代養生家曹庭棟主張:“養靜為攝生首務”。靜以養神,養神則保形。習書法時全神貫注,人的思想純靜、恬淡、少欲,心神不被外界事物所擾動,在追名逐利的風潮麵前,甘於清貧,恪守寂寞,使體內陰陽平衡,保證人體內環境的穩定狀態,延緩細胞的分裂周期,體內氣血在最低限度內變化,代謝相對緩慢。

當任老師提到很多人都說她變了,變得年輕,變得特別自信,她開心地笑了。這一次,講課、做個展,每天忙碌,她都沒有提到一個累字,快樂地忙碌著,這真是好事,凡事都是先有改,才有變。世界在變,科技發展,如果不學習,不變,就不能適應社會的發展,處處不方便。特別是當人走向衰老的時候,身心不協調,容貌不好看了,有的人無法接受,開始不喜歡自己。處處給自己找麻煩。這時,必須要改變心態。任老師特別強調【學無止境,不進則退】,鼓勵大家能夠在有限的時間裏,練習書法,一定會有成果。

任老師的精彩演講結束了,聽眾針對書養生書法,提出問題。書法協會會長羅耀華先生談了自己對書法的認識和感想,亞特蘭大華人寫作協會會長若敏女士也對任老師的演講感慨不已,表示受益良多,特別提到了由於完美主義,給自己帶來了一些負麵情緒,及時調整,改變心態,有親身體驗。非常感謝任老師的分享。任老師也不厭其煩地認真解答其他聽眾的問題。有許多聽眾在參觀交流後,請毓平老師揮毫潑墨,並留作紀念。場麵氣氛熱烈而生動。

不得不分別,不得不說聲再見。這時,我注意到一個小細節,當任老師寫完最後一個字剛剛坐下,張長漢先生就拿著一雙平底鞋讓她換上。凝望,相視一笑,一切盡在不言中。張先生如此體貼任老師,讓我的腦海裏出現了浪漫的詩句和畫麵。愛無時不在,尤其體現在細節裏。在講座最後,任老師讓大家一齊朗誦的句子:先生的健康是太太的保障,太太的健康是先生的幸福。夫妻共進退,缺一不可。這樣才能健康長壽,平安幸福。

一群愛好文學的亞特蘭大華人,在2008年組建了亞特蘭大華人寫作協會(Atlanta Chinese Writers Association),這個交流平台,讓文友們互相學習和切磋寫作的心得體會,交流有關寫作、發表、出版的信息,共同分享寫作的快樂和收獲。十年來,這是一個心靈和感情上的華文家園。

錦瑟年華,光陰似箭。人生的風景,一直在輾轉,總有那麽一刻,觸動內心深處的柔軟,拿起筆,描出散文,繪出詩篇,那一瞬間的心動成為鉛字,凝固成永遠。當你翻開文集,湧上心頭的回味是溫馨和紀念。你的思緒會在藍天裏翱翔和伸展 。

十年來我們收集筆友們的文學創作,包括散文、小說、詩詞對聯、自由體詩歌、遊記、紀實等各種類別體裁,一共編輯出版了六本文集,第七本也即將完稿付印。我們先後邀請了近十位知名作家來筆會舉辦講座,他們包括旅居張翎、李銀河、胡發雲、少君、張悅然、薛鴻時、習誌淦、陳謙、陳九、朱琦等。還舉辦過多次文學創作討論會以及研討詩詞聯創作的講座。這次亞特蘭大華人寫作協會作為協辦單位,協助裏仁文化活動中心舉辦這次任毓平書法與養生講座和個展,非常榮幸。

生命是一場旅行,會路過不同的驛站。詩和遠方在行走,更時時刻刻在你的身邊。

歡迎愛好文學、喜歡寫作的朋友加入亞特蘭大華人寫作協會,與有相同愛好和興趣的朋友們一起學習、交流、提高。每年寫作協會還會把筆友們的文章,以文集的形式匯集出版,留下永久的紀念。聯係方式:請將個人的作品三篇以及聯係方法Email給亞特蘭大華人寫作協會的郵箱:atlantacwa1@gmail.com,亞特蘭大華人寫作協會將與您取得聯係。並請訪問協會的博客:http://blog.wenxuecity.com/myblog.php?blogID=33740

再次感謝裏仁文化服務中心主辦、養生書苑、書法協會和亞特蘭大筆會協辦的這次《養生書法》演講會,感謝任毓平老師真誠和精彩的分享。祝福任老師繼續從容、優雅、健康、長壽、開心、幸福、自信、慈悲。這也是我們所有人要不斷學習的功課。感恩因為【養生書法】與任老師結緣。

(攝影:浮子、張長漢、若敏等)

老魚 發表評論於
讀了你好多的文章,但還沒見過你的書法,文如其人,想必也不一般。
若敏 發表評論於
回複 '山鄉不仕' 的評論 :

謝謝關注!
若敏 發表評論於
回複 '曌' 的評論 :

謝謝關注!
若敏 發表評論於
回複 '唐西' 的評論 :

謝謝關注,我隻知道任老師在台灣大學畢業就到美國了。
若敏 發表評論於
回複 'Fanreninus' 的評論 :
謝謝!
唐西 發表評論於
博主沒有交待任老師的個人簡曆,隻知道是一個生命導師。
對於女生,養生有很多種”工具”,書法僅是其中一種罷了。
山鄉不仕 發表評論於
這字寫得... ...
發表評論於
樹欲靜而風不止,
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