我的抑鬱症
《我的抑鬱症》
抑鬱症猶如黑洞，我在洞底呼救無助。心情猶如寒冬，與這個世界格格不入，就是莫名其妙的不高興，對什麽都不感興趣。悲傷襲來，黑暗遮頂，看不見所有美好的東西和事物。
想到工作就害怕，
想到家務就害怕，
想到外出就害怕，
想到見人就害怕。
生活不能自理，沒有食欲，沒有性欲，沒有任何欲望，什麽都不想要，對生活沒有任何興趣，對以前喜歡的事情全部都不喜歡，不能做任何決定，想死卻又不想自己動手，隻願世界末日來臨，宇宙毀滅，同歸於盡。終於理解母親為何自殺，離開人世。
隻願一個人耽在一間小黑屋裏，沒有光，沒有聲，沒有別人，不願刷牙洗臉洗澡，不願上廁所，隻想喝醉睡覺，隻想喝酒甚至吸毒。每一刻都像永恒那麽漫長，每一步都像登山那麽費勁。欲哭無淚，欲叫無聲。
黴運連連，錯誤不斷，壞事一樁接一樁，錯誤一個連一個，迷失了自我。
＂百憂解＂從5毫克到80毫克，依然毫無作用，改服＂忍慢解＂以後，食欲改善，從開始削瘦20磅到增重25磅，但整天昏昏沉沉，睡眠超過14個小時，重回嬰兒狀態。
決不放棄，每天挺過一點點，在至親家人的支持和幫助下，一起熬過這段艱難的日子，召回丟失的靈魂。
2018年5月18日
燕麥禾兒 發表評論於
回複 '高高樹不勝寒' 的評論 : 給錢可能會有用，但是一個很消極的方式，是寵壞對方的做法。
如果你真想幫你的親戚，應該采取積極正麵的方式：抽時間找你的親戚好好聊聊，多聊幾次，告訴他/她給孩子買房子的想法從根本上就是錯誤的。同時和親戚的孩子好好聊聊，孩子應該主動告訴父母親，不要父母買房子。
父母為了給孩子買房子都得憂鬱症了，孩子還繼續要房子，那麽這樣的孩子就是狼心狗肺，不是人！
人啊，真是越活越糊塗了，越活越不明白了，為了買房子損害健康，本末倒置，本末倒置！
巴黎細雨 發表評論於
燕麥禾兒說的很對！生活中一個突然的事兒，你為之忙起來，也許漸漸能發現，自己已經不抑鬱了！
中國垂柳 發表評論於
回複 '看過就好' 的評論 v: 請問有什麽基本的動作可以自己做得呢？
jelous 發表評論於
回複\'高高樹不勝寒有用
看過就好 發表評論於
作為瑜伽治療師，憂鬱症治療是我專業之一，看到大家這麽熱心幫助出主意，非常感動，說明大家心態非常好，把憂鬱症作為正常病症對待，這是非常重要的。如果你願意詳細談談，我可以為你量身設計一套動作，看看能不能幫到你。
青竹葉 發表評論於
http://blog.wenxuecity.com/myblog/41440/200912/15779.html 《失而複得 ----從憂鬱症中走出來----》 這是我寫的博文，雖然是幾年以前的事，希望博文中能有一些對你有價值的信息。 其實我還有一些後續故事，若想進一步交流，可以給我悄悄話。 我的體會，找到對症的西藥和合適的劑量，是關鍵。
高高樹不勝寒 發表評論於
請教大家，有位親戚有憂鬱症，症狀相似，但有堅定和明確的目標，就是省錢攢錢給女兒買房。所以想幫她擺脫鬱鬱症，給一大筆錢會有用嗎？
注冊很麻煩 發表評論於
其實每個人都或多或少有抑鬱症，隻是把問題想開了，任何問題都比病倒簡單的多
大海1965 發表評論於
挺住！一定要挺住！看你的文筆不錯。不如寫點什麽別的，讓大家分享！
小溪姐姐 發表評論於
讚你的勇氣，和憂鬱症戰鬥，決不放棄！相信你定能打勝仗。
看到你的症狀（你有家族遺傳史），覺得一定要看專科醫生了，按醫囑吃藥。另外要找出適合自己的有效抗憂鬱症藥不是很容易的，要有耐心和醫生一起探討，嚐試後發現的。
逼著自己每天出門散步，曬太陽。和能夠傾聽的人聊天，寫愽客也是自我情緒調節的方法之一。如果有自殺的念頭一定要求助。憂鬱症最壞失控就是失去生的勇氣。不知道你是否信上帝。即使不信，也可試著向上帝祈禱求助。祝你早日康複！
無法弄 發表評論於
我家已確診陰鬱症的就2個，我知道還有。就我周圍的經驗，我覺得一定要積極治療，吃藥，按醫囑做事。一定會好的！吃藥，鍛煉身體，和陽光的人接觸。
羽衣飄飄 發表評論於
據說抑鬱是缺乏維他命D，每天吃點維他命D試試吧。多運動，一定會走出來的。加油！
billibit 發表評論於
禪修 禪修 禪修， 重要的事兒說三遍！身邊的治愈例子比比皆是！你也行！
小小豆子 發表評論於
曬太陽及運動
香水雨 發表評論於
你每周慢跑半小時兩次，你可以做到的。去教會聽聖經，你可以做到的。
加油哦！
小京子 發表評論於
堅持，一定要等待好的那一天
stapler123 發表評論於
養隻狗，搬到離水近的地方。 絕對管用。
xiaocao00 發表評論於
堅持寫，別放棄。這世界上有愛你和牽掛你的人，你會走出來的。加油！
注冊很麻煩 發表評論於
你還能寫博客，隻要堅持寫一定會恢複健康
frederickj 發表評論於
挺過這一段就好了。
媽媽的故事 發表評論於
還是不要喝太多酒哦，對身體不好，而且容易讓人神智不清，惡性循環。
您說 “黴運連連，錯誤不斷，壞事一樁接一樁，錯誤一個連一個，迷失了自我。” 請不要抱事情想得太複雜，來了的事情處理就是了。俗話說”失財免災“，塞翁失馬焉知非福。。。當成生活的經曆，當成寫著的素材。。。自己給自己寬心哦。。。
媽媽的故事 發表評論於
加油！不要放棄一點點的進步。人生不如意，不容易，大家都經曆過。要有信心走出來。千萬不要放棄哦！。一點一點的來。不要要求自己做什麽，不要給自己壓力。講出來，尋求幫助，您不孤單，我們大家都會幫助您。您的親戚朋友需要您。不要著急，熬一熬，有的時候就是靠熬時間，熬過了那個時間就會慢慢好起來。要約束這種情緒，盡量出門去走，到外麵看看，可以去幼兒園看看小朋友，或者去養個小寵物，哪怕是個小hamster。天天喂它，給它講話也好。 或者去健身房上課，聽著音樂，和大家一起跳操。總之讓自己不要在那種負麵情緒中沉迷。
好好的生活。每個人來到這個世界都有TA的意義和目的。慢慢的生活，一步一步的走，做不到的事情就不做，慢慢的活著，不要著急。。。
心疼您，我們幫您，不要著急，有痛苦就說出來，就尋求幫助，不要著急，您說得很好，對的，每天挺過一點點，日子會越來越好。。。要信心哦。加油加油！
沒敢說 發表評論於
抱抱，再一次抱抱！不是不治之症！我媽媽近十多年的憂鬱症，和你說一樣的話症狀也很類似。服藥多年時好時壞。後來在照料突然生病的父親中，她的憂鬱症也煙消霧散。恢複了從前樂嗬嗬的每一天。你，也肯定會有這一天的！這不是一句空話，是事實！
燕麥禾兒 發表評論於
我感覺你的憂鬱症已經開始好起來了，為什麽我這麽說呢？因為我有個朋友也有憂鬱症，我和她說去文學城讀博客寫博客吧，你會覺得很有意思的。但她一點也提不起興致來。但你能寫博，你的“母親節懷念”，我讀了，挺感動的。這說明你不像你自己說的想象的那麽糟糕。:-)
很冒昧地猜測一下：不是因為你母親的事情對你影響太深，導致你有了陰影，認為自己也會步她的後塵？如果是的話，千萬不要自己嚇自己。如果我說錯了什麽，請原諒，因為我的本意是好的。
出來和大家互動吧，你會從中獲得快樂的。珍重！
linmiu 發表評論於
抑鬱症如果不是因為突發事件（例如失去親人或工作），一般來說是什麽事情長期違背本人意願，病人一直自己扛著，有一天就無聲無息地倒塌了。
去一個寧靜、美麗、有溫情的地方，放下一切，象初生兒那樣對待自己，有人陪伴照料，慢慢地可以一點一點恢複，千萬不要還象正常人那樣生活。
sallyli2006 發表評論於
看了心痛，加油，絕不能放棄！
長島阿美 發表評論於
祝早日康複，重新獲得快樂！
七色花瓣 發表評論於
藥物加鍛煉，祝你早日好起來！
MountainLake 發表評論於
你能把這些寫出來已經很勇敢了，一定要加油！
我也曾經曆嚴重的焦慮和憂鬱，伴隨著身體上的痛苦。現在總算好了。
試試換個環境，旅遊，換工作。慢慢會好起來。
杜鵑1234 發表評論於
我也有過憂鬱的經曆，能理解你的感受。第一先休息好。檢查身體，看看是不是貧血，或是有些維生素含量低。身體先調養好。慢慢了解自己的情緒，接受它，低潮來時想哭就哭，心裏知道它會過去的。多跟人交流，把自己恐懼的東西說出來。鍛煉，健身，陽光都會對對改善情緒有幫助。關鍵還是找到抑鬱的原因，遠離那些讓你抑鬱的因素。
Tomzeng64 發表評論於
我也有嚴重的焦慮症和抑鬱症。我是每天聽楊博士的音頻睡的
Tomzeng64 發表評論於
看看楊定一博士的讀書會。隻有從根上解決問題。否則走不出來的
風水縱橫 發表評論於
接著寫，學會釋放自己的情緒，很多人都在期待你好好的生活。祝福。
曉青 發表評論於
我有個朋友跟你一樣的感覺，醫生也給她開了這個藥，但跟她說不到萬不得已不吃。她看了中醫，吃了中藥。好了。她關鍵是給女兒帶孩子，累的。治病期間休息不在夜裏帶孩子，休息得也好。你是不是也太累了？放鬆點，再加上治療會好起來的。祝你早日康複！
茅山道士 發表評論於
看罷短文被你的勇敢震撼了，多戶外鍛煉，多寫微博，我們支持你! 一定要走出來!
RememberMe2 發表評論於
別灰心。我經曆了2年。現在健康如初。Celexa 對我很有效。此刻最重要的是信心。痛苦是暫時的。你要認識到，其實你沒什麽物理性疾病。一些物理症狀最終會消失。
BeijingGirl1 發表評論於
加油！ 一定會好的。
瞅瞅2010 發表評論於
親愛的，堅持住！我也吃過2年抗抑鬱藥，後來回國照顧住院的媽媽半年，沒想到就好了大半。也許是國內人和人之間的密度大，沒有空間讓我避世，還有就是因為照顧病人的被需要感，可以幫助康複。
kentridge 發表評論於
just get our and run a marathon buddy
溫莎公爵 發表評論於
永不放棄！加油！
江南酒熟清明天 發表評論於
我兩三年前也出現過非常顯著的抑鬱症狀，醫生讓我做進一步的谘詢，那時我沒有來自家庭的幫助、理解和支持。我想到兩個孩子還需要我的照顧，我的母親還在惦念著我，我一定得好好活著。於是，我放下對配偶的怨恨之情，其實也就是放下對他的感情，努力走出去，約朋友聊天，去圖書館或學校做義工，去外麵走路，漸漸地才走出來。現在，兒子上了很好的大學，我離開職場十年後又找到一份專業對口的半職工作。我反省，前幾年的生活的確十分晦暗，可是隻要內心強大，一定能守得雲開見月明。請不要放棄，現在就走出家門，為自己好好活著。
麥琦 發表評論於
不要有“戰勝”抑鬱的想法，學著與它共處。感受自己的情緒，感受自己的身體，但不要去評判它們。例如想到工作就害怕，那就沉浸在“害怕”裏，細細地體會那種感覺，即便不能呼吸也要挺過去。試一試，每挺過一次去，就會好一點。不要批判自己，允許各種感覺發生，沒有任何感覺是令人恥辱的，那是身體與你的對話，聆聽它。
搜一下李雪愛與自由的博客，她不是專業心理醫生，但自身有很多體會，可能會產生共鳴。
紫洋 發表評論於
加油！一切都會好的，我前一段也有類似的情況，唯一區別的是，平時喜歡喝點小酒的我對酒也沒有興趣了，但我現在已經走出來了，覺得生活是多麽美好！活著真好！有關愛你的家人和朋友，你一定會度過這個難關。加油！
山韭菜 發表評論於
帶病堅持寫博，勇氣可嘉！祝早日康複！
小京子 發表評論於
加油會好的
J_man 發表評論於
表達的真好啊，將症狀描繪地有聲有色。
抱著好奇心進來的。要麽，試試每天寫博客？網友們都躍躍欲試的想幫助你。
很有新意 發表評論於
加油，決不放棄！挺過來一切就會好的！，
彩葉 發表評論於
五月稍微晚了一點，但是還是建議你買幾個花盆，買些花或者蔬菜種子，種下去。看植物生長，也許能理會到一些有益的東西。
樂學樂遊 發表評論於
最近有一本書叫“lost connection",是今年一月份才出來的書，裏麵講了怎麽樣治愈抑鬱症，通過社會服務，接觸大自然，冥思等等。我有個讀後感： http://blog.wenxuecity.com/myblog/70190/201803/2814.html
希望能有些用處，祝福！
0084lx 發表評論於
您之前有沒有Burn-out？ 有沒有查甲狀腺素水平，Vitamin D ? 百憂解應該是心理醫生才能開出的，所以您應該已經就診了。散步，寫日記，讀書，找朋友聊天，都可以抒發情緒，定期回訪醫生也很重要！祝福您！！
