15年研究:長壽老人4個共同特征

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我們經常從新聞媒體上看到各種長壽老人的報道,每個人的生活習慣視乎各不相同,有簡樸素食的,有熱愛肥肉,雞蛋的,有喜歡咖啡,喝茶的,還有飲酒作樂的等等,長壽的原因五花八門,因人而異。

千百年來,人類一直在探索長壽的原因,科學家們更想揭示其中的奧秘。最近在美國科學進步會(American Association for the Advancement of Science)年度大會上,加州大學科學家提出的最新研究結果引人注目。他們發現,四個關鍵生活習慣使你可能活過90歲。

加利福尼亞大學,神經生物學和行為與神經學教授Claudia Kawas領導的團隊,在過去的15年裏,一直在研究1700人參與的90歲以上老人的健康和習慣,以確定什麽因素可以使人能夠活過這個年齡。

這個稱為 “the 90+ Study” 的研究項目,目前還在進行,你甚至有機會加入這項研究,如果你已經超過90歲的話(詳情見底部)。

下麵是Claudia Kawas團隊在眾多90+長壽老人中發現的4個關鍵特征。其中後兩個比較令人吃驚。

  1. 他們有業餘愛好

這一點不令人驚訝,但影響最大:每天參加兩個小時或以上的業餘愛好的人早逝的可能性降低21%。

  1. 他們參加一些體力活動

具體來說,每天進行15到45分鍾的步行等體力活動可以使早逝的可能性降低11%。

不幸的是,根據這項研究,40% 90歲以上的人患有癡呆症, 80%的人有某種殘疾。

  1. 他們喝酒。

每天喝一兩杯啤酒或葡萄酒的人早逝的可能性減少18%。

  1. 他們有點超重

那些在70多歲有點超重(但不是肥胖)的人早逝的可能性減少3%。

最令人驚訝的發現是:飲酒可以延年益壽。但要記住,這裏說的的是, “適度飲酒” 似乎對平均壽命有積極的影響,即每天不要超過1-2杯。酗酒對健康肯定有害。

相關閱讀:喝酒到底好不好?

Kawas 教授說,“我無法解釋為什麽,但我堅信,適度的飲酒可以提高壽命。

注: “the 90+ Study” 研究項目正在尋找更多的參與者,如果你或你認識的人接近90歲或以上,有興趣加入,你可以打電話 (949) 768-3635 或電郵 study90@uci.edu 獲取更多信息。

要求:你必須能夠參加兩次年度訪問,並願意在死後捐獻你的大腦進行研究。

白水之魚 發表評論於
回複 '清漪園' 的評論 : 光長壽沒有質量肯定不好,長壽又健康不是人人追求的嗎。
清漪園 發表評論於
40%九十歲以上的人都患有癡呆症,很可怕。活那麽長幹嗎?我父母都長壽,我看到的是長壽帶來的艱辛與無奈。還是活得健康無病痛比長壽更好些。
白水之魚 發表評論於
回複 '大個兒' 的評論 :
善良,大方,開朗等有利健康長壽,可惜科學研究很難用這些因素作為指標調查,因為屬於精神層麵,不易定義。
大個兒 發表評論於
善良大方不斤斤計較的心態是很重要的, 我奶奶活到了99歲, 她從五十幾歲開始來到兒子家幫助帶孫子孫女兒, 同時還同意兒媳把13歲的小弟弟接到大城市來學習, 共同生活在一起直到工作。我的很多發小都回憶說,曾經吃過我奶奶做的飯。謝謝分享,祝好。
白水之魚 發表評論於
回複 '南國鐵樹' 的評論 :
看來 “天天學習,看報看電視,參加勞動。生活很有規律”也是長壽的特征。謝謝分享。
白水之魚 發表評論於
回複 'soldanella' 的評論 : 你奶奶長壽有什麽秘訣嗎?謝謝分享。
南國鐵樹 發表評論於
很好的討論。
我媽快90了,她天天學習,看報看電視,參加勞動。生活很有規律。
soldanella 發表評論於
這個,我奶奶活了一百多,她挺瘦小的,而且一輩子滴酒不沾。
白水之魚 發表評論於
回複 '農村幹部' 的評論 : 體力活動是一種良好生活習慣。歡迎訪問。
白水之魚 發表評論於
回複 '曌' 的評論 : 是這樣,歡迎訪問留言。
白水之魚 發表評論於
回複 'firstuncle' 的評論 : 寫博還可以預防老年癡呆。
農村幹部 發表評論於
良好的生活習慣
發表評論於
Correlation can not determine cause and effect relationship
firstuncle 發表評論於
還有一條,堅持寫博客
白水之魚 發表評論於
回複 '好整以暇' 的評論 :
謝謝詳細分享,也同意你的觀點。
不同於動物模型實驗,類似流行病學的研究,隻有相關性和統計意義。就像說抽煙與患肺癌風險成正相關,雖然沒有因果關係,但戒煙對於大多數人都有意義。問題的關鍵在於上述研究有沒有普遍性,其他人的研究能不能重複結果。
好整以暇 發表評論於
這屬於descriptive analysis,或者是profiling. 很普遍但也很重要但分析手段,但對於得出的結果一定要明白其潛在但誤區。these analyses establish certain correlations,比如適度飲酒,比如70多歲時有些超重。長壽與喝酒,長壽與超重也許確實是正相關,但卻無法證明它們之間是因果關係,也就是說,你雖然觀察到喝酒與長壽經常相伴出現,但你不能判定喝酒有助於長壽。完全有可能是因為這個人本身就是高生命力但基因,而這種基因同時表現出能喝酒 和 長壽 這樣兩個彼此也許並無關聯但特征。

正因為這種潛在誤區,如果我們試圖用這些分析結果去指導我們但行動,就是有危險的。假如你從小就不太能喝酒,如果看了這些分析得出“喝酒有助於長壽”的結論於是開始喝酒了,這就是有風險的;再比如你天生體重就很輕,看到70歲超重有助於長壽,而自己70歲了體重卻仍然低於標準值,於是開始放開了猛吃,這也很愚蠢。但是如果你本身就符合這些特征,那麽看完以後你告訴自己:嗯,我喝點酒問題不大,體重超標一些也未必是壞事。這樣使用數據在我看來就是可取的。
白水之魚 發表評論於
回複 'beaglegirl' 的評論 :
你的觀察有道理,酒精確實有解油膩作用,吃牛扒沒有紅酒,感覺完全不一樣,青菜配白酒就更怪了。
白水之魚 發表評論於
回複 'lilywanda' 的評論 :
你姥姥有福氣,謝謝分享。
白水之魚 發表評論於
回複 '藍藍馨' 的評論 : 應該二一點。歡迎訪問。
beaglegirl 發表評論於
我個人觀察:愛吃油膩和動物食品的人可能喝酒有好處。吃素的人就不一定了。
lilywanda 發表評論於
我姥姥活到90多, 愛吃各種肉和肥肉,不喜魚。微胖。思維敏捷, 記憶力好, 愛聊天講話。
藍藍馨 發表評論於
就是俗話說的,要二一點。哈哈。
白水之魚 發表評論於
回複 '老農民說兩句' 的評論 : 老農民幽默了。不過有不少人就表達過自己媽不好,婆婆好的例子。
白水之魚 發表評論於
回複 '梅華書香' 的評論 :
同意你的觀點,不開朗,斤斤計較,陰暗容易抑鬱成疾。
老農民說兩句 發表評論於
梅華書香 發表評論於 2018-03-12 10:48:43
最主要是開朗,大方,善良吧,俺媽為證,90了就,非常健康!
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啊哈,誰的媽都開朗大方善良;婆婆就不會長壽
白水之魚 發表評論於
回複 'MoatCity' 的評論 :
同意你說的百歲老人大多數都比較廋,研究發現的“微胖長壽”,有些讓人意外,但也不是空穴來風,以前有研究顯示微胖的好處。酒精比較有爭議,一般認為適量對心血管有益。
白水之魚 發表評論於
回複 '菲兒天地' 的評論 :
是的,心態對健康長壽非常重要,這裏沒有當作研究指標,應該是不好定義吧。
梅華書香 發表評論於
最主要是開朗,大方,善良吧,俺媽為證,90了就,非常健康!
MoatCity 發表評論於
Almost All the centenarians in the world are very thin, and I myself have never seen a obese person with much old age.
Little alcohol could improve cardiac function?
菲兒天地 發表評論於
我覺得還有一項就是他們的心態一定很好:)
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