因為受颶風哈維洪澇的影響，當地一個高中生青少年業餘長跑俱樂部（KSR）原本3周前開始的半程馬拉鬆訓練推遲到在剛過去的星期六才開始。這是我第3年做美國高中生業餘長跑教練義工的第一天，接下去4個月的星期六早晨，我就不能像以往一樣睡到自然醒，而是必須早起，陪伴這些孩子們訓練。剛過去的星期六清晨是KSR半程馬拉鬆訓練季節的第一次星期六晨跑，主要項目是跑步測速分組：將102位高中生們根據他們每人跑1英裏（1.61公裏）的速度分到6個不同跑步配速的訓練小組。

我們這些教練義工們在清晨6點15分之前到達布什森林公園相關場地做準備工作，學生們乘3輛校車在7點左右到達。做了跑步前的伸展運動後，跑步測速在7點半開始。102位高中生們被分成6批在不同時間起跑，每批都有教練們陪跑，我擔負其中一批測速領跑教練的重任。測速結束後分配到我與其他5位教練一起帶的跑速最快的水色組（aqua group）的學生們，共有16位學生，3位老生，13位是第一次參加KSR的新生。

參加KSR的高中生們大多數來自社區弱勢群體家庭，生活中麵臨許多困難和挑戰。教練義工們則來自各行各業，有家庭主婦、醫生、教師、工程師、科研工作者、商人、經濟師。。。。。。教練義工們希望在這些青少年的成長過程中陪伴他們一段時間，能對他們產生一些正麵影響。訓練這些高中生跑半程馬拉鬆，除了培養他們良好的鍛煉習慣，而且使他們從中感悟和學到其它的好習慣和好品格，應用到他們的學習和生活中，並且幫助他們超越在家庭生活中遇到的困難。非常期待接下來這幾個月與這些孩子們一起訓練的時光。




音樂《Running Free》

（注：除了照片16-19，以下照片皆由我的先生拍攝，謝謝他和教練M做當天的KSR拍照義工。）

照片1：星期六清晨6點15分之前，教練義工們到達布什森林公園相關場地做測速準備工作。



照片2： KSR高中生們乘3輛校車在7點左右到達布什森林公園。



照片3：學生們和教練義工們做跑步前的伸展運動。



照片4：跑步測速在7點半開始，102位高中生們被分成6批在不同時間起跑。



照片5-6：測速的每批學生們都有教練們陪跑。





照片7：我擔負其中一批測速領跑教練的任務。



照片8：我帶著我們那批的第一個學生跑到終點。



照片9-11：我又返回接我們那批的其他學生們，衝刺至終點。







照片12：KSR創辦者J請我返回接最後一批掃尾教練們。照片中最高個男士是斯蒂夫醫師，他和他的妻子是KSR創建以來的一直讚助者。他們夫婦每年不僅捐上萬美元給KSR，包括建立2個獎學金，而且他們身體力行，親力親為免費為每一個學生體檢，陪伴他們跑步訓練。照片中那位跑在我身後的男士是一所高中的副校長，他所在的學校有不少學生參加KSR半程馬拉鬆訓練。



照片13：測速結束，教練義工們最後離開相關場地。



照片14：測速結束後，學生們和教練義工們做伸展運動。



照片15：根據跑速，學生們被分配到6個不同的訓練小組。我所在的跑速最快的水色組（aqua group）共有16位學生，3位老生，13位是第一次參加KSR的新生。非常期待接下來這幾個月與這些孩子們一起訓練的時光。




外一篇：颶風哈維洪澇後遺症

上個月底，颶風哈維帶來的創記錄洪澇肆虐我們城市，造成了重大創傷，並且留下了許多後遺症。其中包括我們KSR高中生半程馬拉鬆訓練被迫推遲3周，我們購買的歌劇演出也被無限期推遲（歌劇演出中心的舞台被淹受損）；更加令人心痛難過的是許多居住房屋被淹受損，居民至今不能返回家園。

照片16-18：上個星期五上午工作會議結束後，我與同事到一個地中海風味的餐館吃午餐。開車經過離醫學中心不遠的一個被颶風哈維洪澇淹過的社區時，滿目瘡痍，令人非常難過。







照片19：午餐我點了一條魚和兩份蔬菜，味道與我和先生在地中海國家旅行時吃的餐飲還是有不少差別。許多國家的風味菜肴開到另一個國家後大多都會根據所在國人們的口味做一些調整，就像在國外的中國菜與在國內的中國菜有差別。



照片20-21：沒有洪澇時，布什森林蓄水庫是幹的（照片20），內有跑步/散步/騎自行車的小道等。但有洪澇時，森林則成了蓄水庫（照片21，舊照片）。





照片22：星期六與KSR孩子們第一次半程馬拉鬆訓練晨跑時，我們看到布什森林水庫大壩一側有不少與颶風哈維洪澇救災相關的車輛。相信我們的城市必定會從這場天災中恢複。