康複治療今天結束了。自己還要練!

來源: 加州花坊 2018-07-16 08:34:40 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀: 次 (2393 bytes)

貼這些好像是訴苦,其實還是滿心歡喜,因為很多東西要練,就長了知識。 我受到狗的待遇,因為每次去走步都要被困上那根寬帶子,康複師拽著,生怕我跌倒。

兩位理療師三周來家裏幫助康複訓練,今天結束了,他們說我已經很不錯了,但是還要自己繼續鍛煉加走步,因為我肌肉力量不夠。我心裏皆大歡喜,太苦了。正好尤其開心來看我,照了照片和拍了錄像。

今天綁7磅沙袋,做所有訓練。一組10次休息30秒再做一組。這是把腿抬直。

彎腿向上抬每組10次,兩組。

倆腿夾一個球站立10X2次。 練習四塊肌肉。我的肌肉沒力,坐下時控製不了。

站起來直立,再坐下。也是兩組,每組10次。

踮腳20次兩組。

另外還有走路,每天爭取走一邁。今天沒有走。

另外,普及知識,貼兩張X光人工膝蓋的片子,下麵就是替代磨損的軟骨,上麵是knee Cap。

 

 




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所有跟帖: 

加油,花姐。 :) -簡丹兒- 給 簡丹兒 發送悄悄話 簡丹兒 的博客首頁 (0 bytes) () 07/16/2018 postreply 19:23:02

瞎猜,是左腿? 花姐加油。 -文革傳人- 給 文革傳人 發送悄悄話 文革傳人 的博客首頁 (0 bytes) () 07/16/2018 postreply 23:19:59

對!謝謝。。 -加州花坊- 給 加州花坊 發送悄悄話 加州花坊 的博客首頁 (0 bytes) () 07/17/2018 postreply 07:32:56

佩服花姐,您真不簡單!這種康複,很需要的是一種精神,毅力。 -南國鐵樹- 給 南國鐵樹 發送悄悄話 南國鐵樹 的博客首頁 (146 bytes) () 07/19/2018 postreply 17:10:42

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