去年今日此門中 (多圖+視頻)

來源: ThreeTigers 2022-01-14 21:26:06 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀: 次 (8747 bytes)
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歲月如梭,新的一年又來到。先祝大家新年健康平安!

 

去年的這個時候,我差不多從新冠的隔離中走出來。算來離我患病整整一年了。本來以為隨這疫苗的出現,新冠病毒將煙消雲散,沒想到仍是一波波起來。希望這個病毒能變異得越來越弱,最終能和我們人類能和平共處下去。

 

去年上半年,身體一直不好,沒什麽力氣鍛練,基本上是處在吃了躺,躺了吃的狀態中,眼看著身上的肥肉一層層起來,體檢血糖也超標了。去年下半年,痛定思痛,覺得不能這麽下去了,開始減肥。因為身體比較虛,鍛練強度比以前大為減少,這次減肥的重點就在飲食上。我采取的是16/8輕斷食,飲食結構接近地中海飲食。雖然是8小時以內飲食,但並非無節製,也會注意飲食的全麵和均衡。一段時間下來,取得了不錯的效果,體重減了10磅不說,血糖回歸正常,以前偏高的膽固醇也降下來了。下圖是我體重的對比,我16的身高:

 

下圖左是我2020年底患病前的樣子,中間是去年上半年長肉的樣子,右圖是去年下半年身材恢複到以前的樣子。目前體重一直保持在108磅到110磅的區間,也不想再減下去,因為適度的體脂對我們身體的內分泌和荷爾蒙都是有益的。

 

打完疫苗後,又斷斷續續回到gym裏。因為身體的原因,鍛練的強度已大為減輕,上幾張gym裏的手機隨拍:

 

 


去年去得最多的地方就是beach,來兩張:

 

 

 

***

現在新冠又一波波的起來,我做為不辛的有後遺症的long covid hauler之一,update一下我一年後的身體狀況。很遺憾,身體並沒有完全康複,在這裏和大家分享一下。視頻如下:

 

 

所有跟帖: 

好像比你患病前還tone.加油! -bobo家園- 給 bobo家園 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/15/2022 postreply 11:36:04

謝謝MM鼓勵,祝周末愉快~~ -ThreeTigers- 給 ThreeTigers 發送悄悄話 ThreeTigers 的博客首頁 (0 bytes) () 01/15/2022 postreply 12:04:44

海邊的紅裙是落日後的一抹亮色 -藍調- 給 藍調 發送悄悄話 藍調 的博客首頁 (958 bytes) () 01/15/2022 postreply 11:37:05

謝謝MM的美言和信息,我回頭去研究研究。問好~~ -ThreeTigers- 給 ThreeTigers 發送悄悄話 ThreeTigers 的博客首頁 (0 bytes) () 01/15/2022 postreply 12:05:59

check central neuro system function -GuestNewBoy- 給 GuestNewBoy 發送悄悄話 GuestNewBoy 的博客首頁 (0 bytes) () 01/15/2022 postreply 13:20:16

謝謝建議~~我也想到過神經係統的問題,就是現在被各種檢查弄得疲了,不知道去查有沒有用。 -ThreeTigers- 給 ThreeTigers 發送悄悄話 ThreeTigers 的博客首頁 (0 bytes) () 01/15/2022 postreply 18:34:37

身材比例很好!其實人不管是高還是矮,身材比例好是最重要的。 -康賽歐- 給 康賽歐 發送悄悄話 康賽歐 的博客首頁 (0 bytes) () 01/15/2022 postreply 16:19:26

謝謝美言~~拍照角度可以修飾身材:)MM的生活好寫意啊,喜歡。 -ThreeTigers- 給 ThreeTigers 發送悄悄話 ThreeTigers 的博客首頁 (0 bytes) () 01/15/2022 postreply 18:38:11

謝謝分享,加油! -品酒- 給 品酒 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/15/2022 postreply 16:20:40

謝謝打氣加油~~祝周末愉快! -ThreeTigers- 給 ThreeTigers 發送悄悄話 ThreeTigers 的博客首頁 (0 bytes) () 01/15/2022 postreply 18:41:10

謝謝你的分享,希望早日全麵恢複,身材比例很好 -如是此凡- 給 如是此凡 發送悄悄話 如是此凡 的博客首頁 (177 bytes) () 01/15/2022 postreply 20:38:22

謝謝MM的美言和打氣~~祝新年平安順意。 -ThreeTigers- 給 ThreeTigers 發送悄悄話 ThreeTigers 的博客首頁 (0 bytes) () 01/16/2022 postreply 10:04:21

謝謝妹妹的分享,妹妹美麗又有活力,祝身體盡快完全恢複 -愛運動- 給 愛運動 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/16/2022 postreply 07:43:19

謝謝MM的祝福!也祝MM新年吉祥安康~~ -ThreeTigers- 給 ThreeTigers 發送悄悄話 ThreeTigers 的博客首頁 (0 bytes) () 01/16/2022 postreply 10:06:00

謝謝分享,喜歡你做事嚴謹縝密的認真勁兒,希望經過一段時間身體可以完全恢複。越來越漂亮了! -雲溪- 給 雲溪 發送悄悄話 雲溪 的博客首頁 (0 bytes) () 01/16/2022 postreply 09:44:11

問侯雲溪MM~~謝謝美言和鼓勵!MM才是越來越美麗,綻放動人風采呀。 -ThreeTigers- 給 ThreeTigers 發送悄悄話 ThreeTigers 的博客首頁 (0 bytes) () 01/16/2022 postreply 10:07:41

感謝美眉的真誠分享。祝福美眉以後恢複得越來越好。一定要有信心。 -杏核眼- 給 杏核眼 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/16/2022 postreply 16:53:58

謝謝祝福打氣,這個時侯信心真的很重要。希望借MM的吉言越來越好~~ -ThreeTigers- 給 ThreeTigers 發送悄悄話 ThreeTigers 的博客首頁 (0 bytes) () 01/16/2022 postreply 19:36:00

謝謝分享,祝早日康復! -FancyTeacup- 給 FancyTeacup 發送悄悄話 (113 bytes) () 01/16/2022 postreply 17:47:08

謝謝建議和祝福~~我到網上去查查八段錦去,老祖宗的東西說不定有用呢:) -ThreeTigers- 給 ThreeTigers 發送悄悄話 ThreeTigers 的博客首頁 (0 bytes) () 01/16/2022 postreply 19:39:02

非常感謝三虎美眉給予的詳細反饋,看來後遺症對心理有很大的影響,可謂傷害不大侮辱極強,繼續努力好好恢複!! -mandike- 給 mandike 發送悄悄話 mandike 的博客首頁 (0 bytes) () 01/17/2022 postreply 09:17:43

曼美女說話太有才了:)謝謝鼓勵打氣,祝新的一年萬事亨通步步高~~ -ThreeTigers- 給 ThreeTigers 發送悄悄話 ThreeTigers 的博客首頁 (0 bytes) () 01/17/2022 postreply 11:21:53

謝謝美女分享!佩服你的智慧和勇氣,祝福你早日徹底康複!! -Gloria_歐洲96- 給 Gloria_歐洲96 發送悄悄話 Gloria_歐洲96 的博客首頁 (0 bytes) () 01/18/2022 postreply 09:40:38

謝謝MM鼓勵~~祝MM新的一年健康平安,萬事順心! -ThreeTigers- 給 ThreeTigers 發送悄悄話 ThreeTigers 的博客首頁 (0 bytes) () 01/18/2022 postreply 10:10:58

感謝分享! 也為堅持不懈的健身鼓掌。 之前之後的對比照特別明顯。祝早日康複! -穿梭的精靈- 給 穿梭的精靈 發送悄悄話 穿梭的精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 01/20/2022 postreply 13:18:17

謝謝精靈版主的祝福。祝MM新的一年安康快樂~~ -ThreeTigers- 給 ThreeTigers 發送悄悄話 ThreeTigers 的博客首頁 (0 bytes) () 01/20/2022 postreply 20:35:41

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