供參考，健身動圖

 

 

 

 

所有跟帖： 

• 都是我最痛恨的動作，隻會讓頸部肌肉緊繃，我寧願做腿部拉筋也不願做這些。 -Yahh- ♀ (0 bytes) () 08/24/2019 postreply 21:22:27

• 我咋覺得動作都很簡單呢 -xiaoxiao2013- ♀ (0 bytes) () 08/24/2019 postreply 21:23:53

• 我做這些覺得很不舒服。 -Yahh- ♀ (0 bytes) () 08/24/2019 postreply 21:43:40

• 也許是你沒有預熱好，不舒服不要硬練別拉傷了 -一粒櫻桃- ♀ (0 bytes) () 08/24/2019 postreply 21:25:54

• 這些可能就是不適合我 -Yahh- ♀ (0 bytes) () 08/24/2019 postreply 21:42:48

• 下載keep，裏麵什麽都有。我喜歡拳擊。還有消耗熱量的顯示。很容易控製。 -玄米- ♀ (0 bytes) () 08/24/2019 postreply 21:58:41

• 這個簡單的好，我練練，謝謝櫻桃美眉推薦! -碧藍天- ♀ (0 bytes) () 08/24/2019 postreply 22:45:47

• 試了一下，很考驗腰啊！ -9876543- ♀ (0 bytes) () 08/24/2019 postreply 22:56:16