看完就知道為什麽要你堅持練習扭轉體式了！ 天天普拉提

看完就知道為什麽要你堅持練習扭轉體式了！

天天普拉提

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

所有跟帖： 

• 大腿真粗啊 -3-D- ♂ (0 bytes) () 08/24/2019 postreply 18:16:26

• 我發現鍛煉的人退會粗一些，但是我現在看健身人的粗腿覺得挺好看：） -一粒櫻桃- ♀ (0 bytes) () 08/24/2019 postreply 19:05:40

• 翹臀和細腿，二者不可得兼，取翹臀而舍細腿者也。 -kittencats- ♀ (0 bytes) () 08/26/2019 postreply 09:59:58

• 厲害了 -周遊列國逍遙人生- ♂ (0 bytes) () 08/24/2019 postreply 18:19:21

• 這些動作實用不難，方便在家練習 -一粒櫻桃- ♀ (0 bytes) () 08/24/2019 postreply 19:06:35

• 這是stretch -snowboy128- ♂ (27 bytes) () 08/24/2019 postreply 19:15:07

• 好看好看，不能太過分 -青柏- ♀ (172 bytes) () 08/24/2019 postreply 18:38:14

• 謝謝，我要小心的練習 -一粒櫻桃- ♀ (0 bytes) () 08/24/2019 postreply 18:40:10

• 站在廚房counter前看了裏麵的圖片，就地做了一下：腳向著counter不動，身體扭向反方向，兩手支撐counter， -Yahh- ♀ (71 bytes) () 08/24/2019 postreply 18:45:14

• 是counter，不是stove -Yahh- ♀ (0 bytes) () 08/24/2019 postreply 19:10:34

• 你很會因地製宜，做事高效率 -一粒櫻桃- ♀ (0 bytes) () 08/24/2019 postreply 19:02:04

• 有時會因地製宜，但做事效率不高 -Yahh- ♀ (0 bytes) () 08/24/2019 postreply 19:12:24

• 有幾個動作是我們上課warm up必做的 -好吃狗- ♀ (0 bytes) () 08/24/2019 postreply 18:52:31

• 我就是覺得這幾張照片很實用，也是健身房裏常有的動作，放上來，便於感興趣的朋友參考 -一粒櫻桃- ♀ (0 bytes) () 08/24/2019 postreply 19:01:19

• 好簡單的動作.都是些運動完後stretch的動作 -snowboy128- ♂ (42 bytes) () 08/24/2019 postreply 19:14:17

• 我現在經常做力量練習，長肌肉後需要stretch否則肌肉會酸痛 -一粒櫻桃- ♀ (0 bytes) () 08/24/2019 postreply 19:24:01