當我將“婚後抑鬱”打在穀歌上時，居然出現了上千萬的搜索信息。
婚姻本應該成為我們的溫暖港灣和孩子幸福成長的樂園，為什麽卻有越來越多的人尤其是女性，會陷入難以自拔的婚後抑鬱？家庭麵臨解體，孩子失去快樂成長的環境，使自己和家人陷入水深火熱的痛苦之中？
抑鬱症是個真正的敵人，絕不可以掉以輕心。然而，人能夠進入抑鬱，最終成為抑鬱症，絕不是一次挫折或一次事件而引發的，而應該是日積月累的結果。最終引起抑鬱的事件，可能隻是一根點燃炸藥的導火索，或者是壓倒駱駝的最後一根稻草。
美國知名學者和暢銷書作家Joe Joe Dispenza在一次演講中說，人類的大腦每天會出現6萬到7萬條信息，而在這些信息中，90%的想法，都是在重複昨天和以往的模式。也就是說，當我們遇到不如意，失望和傷心時，如果任憑自己的大腦自由運行，而不加以積極的節製和改變時，這些負麵的想法和感覺就會被不斷的重複，被不斷的累積，被不斷的加強，並將自己塑造成一名擁有受害者心態習慣的人，而最終走入難以自拔的抑鬱境地。
但是，令人欣慰和振奮的好消息是，我們自己，完全有能力將大腦的思維模式，在抑鬱情緒出現之前加以改變。轉換思維軌道，雖然很難，但值得努力。為了自己的幸福人生，家庭和孩子的美好生活，改變令自己不滿的現狀，就是先從改變自己的思維走向開始。
思維決定性格，性格決定命運。
人類的大腦，像一部高級電腦，要想書寫美好的人生劇本，就必須首先改變大腦的運行方式，重新輸入更好的更積極的改造自我的程序。
昨天與一位事業非常成功的管理公司的副總裁聊天，她旺盛的精力和快樂的狀態，立刻吸引和感染了我。她全職領導一個企業，雖然有機會在家辦公，但每星期一定會工作40小時以上。並有兩個孩子，一個8歲，一個3歲。令人羨慕和震撼的是，她不僅從未缺席孩子的家長會和課外活動，居然還能抽空寫書，參加各種演講，並成立了一個專門幫助女性的非盈利機構。目前涉及和影響的範圍，已經超過500萬人。在她28歲時，還曾經競選過市長，被對手惡意造謠中傷，雖然最後铩羽而歸，從政道路從此中斷，但她實現夢想和努力的腳步，卻從未停歇。
聽到她的故事，我的第一個問題是，麵臨這麽多的挑戰困難壓力，居然每天還這麽鬥誌昂揚，沒有絲毫的氣餒和退縮，沒有絲毫抑鬱呢？她給我的答案就是，每天腦中都有新的想法，有實現自己目標的行動方案。每天清晨都是在興奮和滿懷希望中醒來，然後精神抖擻的投入到每一天的工作中。
現代的抑鬱症，就像得個感冒一樣平常。好像如果沒有經曆過抑鬱的折磨，就無法談人生談成長一樣。而很多醫生對待抑鬱的方式，也隻是采取腳疼治腳，頭疼醫頭。也並不是所有的醫生已經意識到，很多時候，藥物隻會控製病情，治標不治本。而大腦思維模式的改變，才是預防和治愈抑鬱的關鍵。
並且，改變思維模式，隻有自己的積極參與才能實現。我們想要減肥，隻有自己親自上健身房運動，才會有成效。雇別人替自己跑，是不可能實現自己的目標的。所以，了解抑鬱認識抑鬱，並掌控大腦思維模式的主動權，智慧的選擇想要的思維，避免負麵的有毒的思維，是預防抑鬱的首要條件。
打敗和預防抑鬱從自我做起。
首先，需要找到人生的意義和方向。這不光是孩子的任務，還是每個成人的任務。我們每個人，來到這個世界都是上帝最好的安排，都帶著個人的使命和意義。所以，及早的發現自己獨特的人生方向，對人生的走向和幸福度來講，是極其重要的。
很多女人在婚姻中感到壓抑和委屈，大部分都和這些情形有關，沒有積極學習和尋找有效的溝通途徑，不知道怎樣掌控大腦的負麵思維模式，放任自己受害者心態的持續發展。對這些狀態放任自流，就離真正的抑鬱不遠了。
所以，女人在婚後，一定仍要繼續學習善待自己，不要迷失。即使有了孩子，也不能將全部的精力都放在家庭和孩子身上。飛機開始飛行時，空服人員會給每位乘客演示，發生緊急情況時的自救環節。成人應該先將氧氣罩給自己帶好，再去照顧孩子和其他人。自己沒有健康和積極的狀態，孩子和家庭，也必然受到影響和感染。隻有懂得自愛的女人，才能擁有健康的心態，並贏得周圍人的尊重與愛戴。
其次，即使女人做全職家庭主婦，也不要放棄自己的愛好和社交圈，保持自己的身心獨立。盡量將自己的擅長和愛好，發揮到極致，從中找到人生的樂趣和意義，以及存在的價值。
永遠不要停止成長。現代的學習方便程度，已經到了前所未有的高度。隻要找到目標，網上手機上視頻上，幾乎可以找到任何學科的任何信息。人的大腦是為不斷學習而準備的，新的知識會帶來大腦細胞的更新甚至加增。所以，人活到老，學到老，是人生充滿正麵能量，幸福快樂的不二法則。
女人在婚後可能會麵臨很多的壓力與挫折，然而，隻要學會自我調節，及時轉換思維的角度，通過不斷的學習，不斷的提升自己的眼界和格局，就不會輕易的被現實，被各種不如意和負麵情緒所打垮。
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