且行且珍惜。

來源: 落花飄零 於 2020-09-14 16:57:49 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (1118 bytes)

健身群裏的女生們在討論怎麽把蛋白，海鮮做得更好吃一點，每天吃海鮮都吃膩了，但是為了蛋白質達標硬著頭皮吃。

然後我看了一個老病人，糖尿病控製得很差，行走已經很困難了，在家裏每天坐著，她說他每天就是等著天黑睡覺，然後在床上等著天亮起床。她每個月領固定的救濟金，有一個roommate做飯，如果不做的話，她就吃一包cereal，她給自己買點零食，就是那種罐頭的水果，和sugar free的冰棍。

我都沒法和她說怎麽算碳水化合物，怎麽提高蛋白質的營養攝入，言語都很蒼白。

也許我們可以說，誰讓她年輕時候不努力工作，不好好照顧自己，不健身呢，老大徒悲傷。但是當你真正麵對她，看著她拭去眼角淚水的淒涼，什麽話都說不出來了。

我們的健身，飲食，其實都是一件奢侈的事情，不是每個人都負擔得起的，其實很多人都負擔不起。

且行且珍惜。

 

所有跟帖： 

• 每個家庭應該每月發2000刀去保證基本生活, 鍛煉也就有了相對保障 -隻關心中股- ♂ 給 隻關心中股 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/14/2020 postreply 17:04:59

• 真敢說 -Xingfujiaren- ♀ 給 Xingfujiaren 發送悄悄話 Xingfujiaren 的博客首頁 (0 bytes) () 09/14/2020 postreply 18:02:10

• 為什麽不敢說呢? -隻關心中股- ♂ 給 隻關心中股 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/14/2020 postreply 18:21:40

• 其實也有education的因素。healthy diet 應該屬於普及教育。健康飲食完全是可以affordable的。 -FarAndAway- ♀ 給 FarAndAway 發送悄悄話 FarAndAway 的博客首頁 (0 bytes) () 09/14/2020 postreply 17:11:24

• 讓你的病人吃白煮蛋吧，每天2-3個。便宜，蛋白質也夠了。 -清水勝濃茶- ♀ 給 清水勝濃茶 發送悄悄話 (155 bytes) () 09/14/2020 postreply 17:11:55

• 這個建議好啊 -隻關心中股- ♂ 給 隻關心中股 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/14/2020 postreply 17:33:01

• 美國的雞也不貴的， 非有機的， 就五， 六塊錢一隻， 可以把皮和脂肪去掉， -gzlady- ♀ 給 gzlady 發送悄悄話 gzlady 的博客首頁 (201 bytes) () 09/14/2020 postreply 17:47:15

• 同意。連Costco的點心我也是自己做。咖啡也是 -Xingfujiaren- ♀ 給 Xingfujiaren 發送悄悄話 Xingfujiaren 的博客首頁 (65 bytes) () 09/14/2020 postreply 17:52:30

• 是的， 我先生也是他自己做的， 不過我現在不大吃他的點心了。 那天我說我吃太多零食， -gzlady- ♀ 給 gzlady 發送悄悄話 gzlady 的博客首頁 (163 bytes) () 09/14/2020 postreply 17:58:55

• 推薦Costco的Aussie bite。可以自己做。健康好吃 -Xingfujiaren- ♀ 給 Xingfujiaren 發送悄悄話 Xingfujiaren 的博客首頁 (0 bytes) () 09/14/2020 postreply 18:00:43

• 好的， 謝謝 -gzlady- ♀ 給 gzlady 發送悄悄話 gzlady 的博客首頁 (0 bytes) () 09/14/2020 postreply 18:11:03

• 我就這樣，沒肉，一天兩至三個雞蛋。 -FollowNature- ♂ 給 FollowNature 發送悄悄話 FollowNature 的博客首頁 (0 bytes) () 09/14/2020 postreply 18:44:00

• Shell fish is high in cholesterol, unhealthy if it's consumed -marta- ♀ 給 marta 發送悄悄話 (20 bytes) () 09/14/2020 postreply 17:30:58

• Agree, -gzlady- ♀ 給 gzlady 發送悄悄話 gzlady 的博客首頁 (0 bytes) () 09/14/2020 postreply 17:51:13

• 再好的東西也不能吃太多。 -Xingfujiaren- ♀ 給 Xingfujiaren 發送悄悄話 Xingfujiaren 的博客首頁 (0 bytes) () 09/14/2020 postreply 17:53:16

• 我同意上麵網友的話， 美國的雞肉， 蛋， 蔬菜和水果都不貴， 如果自己煮應該比吃麥當勞便宜的 -gzlady- ♀ 給 gzlady 發送悄悄話 gzlady 的博客首頁 (68 bytes) () 09/14/2020 postreply 17:37:11

• 我以前看過一個記錄片，說窮人吃快餐比自己買新鮮蔬菜煮來吃更便宜，還省時間。我沒有對比就是了，從來都搞不清楚物價。 -DoraDora2008- ♀ 給 DoraDora2008 發送悄悄話 DoraDora2008 的博客首頁 (0 bytes) () 09/14/2020 postreply 17:40:50

• 我對比過的， 還是自己煮便宜多了， 看我上麵回到清茶的回帖 -gzlady- ♀ 給 gzlady 發送悄悄話 gzlady 的博客首頁 (47 bytes) () 09/14/2020 postreply 17:49:25

• 肯定是自己做便宜, 餐館的價是成本X3 -隻關心中股- ♂ 給 隻關心中股 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/14/2020 postreply 17:59:31

• 是啊， 自己買最基本的食物， 把可看見的脂肪去掉， 也可以做出健康菜式的 -gzlady- ♀ 給 gzlady 發送悄悄話 gzlady 的博客首頁 (0 bytes) () 09/14/2020 postreply 18:06:43

• 自己做衛生健康,可能味道差點 -隻關心中股- ♂ 給 隻關心中股 發送悄悄話 (55 bytes) () 09/14/2020 postreply 18:09:33

• 是啊， -gzlady- ♀ 給 gzlady 發送悄悄話 gzlady 的博客首頁 (0 bytes) () 09/14/2020 postreply 18:13:47

• 是啊， 自己買最基本的食物， 把可看見的脂肪qudi -gzlady- ♀ 給 gzlady 發送悄悄話 gzlady 的博客首頁 (0 bytes) () 09/14/2020 postreply 18:06:44

• 是啊， 自己買最基本的食物， 把可看見的脂肪qudi -gzlady- ♀ 給 gzlady 發送悄悄話 gzlady 的博客首頁 (0 bytes) () 09/14/2020 postreply 18:06:44

• 記得以前麥當勞的漢堡才一塊錢一個。剛才看了下，培根漢堡$4.5一個。快餐披薩也很便宜。 -DoraDora2008- ♀ 給 DoraDora2008 發送悄悄話 DoraDora2008 的博客首頁 (116 bytes) () 09/14/2020 postreply 18:16:17

• 怎麽說呢？你沒見過這種人年輕時如何揮霍。我們健身不都是工作之餘抽空 -Xingfujiaren- ♀ 給 Xingfujiaren 發送悄悄話 Xingfujiaren 的博客首頁 (164 bytes) () 09/14/2020 postreply 17:41:09

• 我覺得就算現在拿救濟金， 用買罐頭水果和零食的錢也可以買到基本的健康食品的。 -gzlady- ♀ 給 gzlady 發送悄悄話 gzlady 的博客首頁 (0 bytes) () 09/14/2020 postreply 17:53:59

• 我在Kroger看過拿食品劵的人買的食品。全是加工好的。都是肥胖型 -Xingfujiaren- ♀ 給 Xingfujiaren 發送悄悄話 Xingfujiaren 的博客首頁 (41 bytes) () 09/14/2020 postreply 17:56:47

• 應該是的。 -gzlady- ♀ 給 gzlady 發送悄悄話 gzlady 的博客首頁 (0 bytes) () 09/14/2020 postreply 18:00:02

• 主要跟美國的飲食，文化和商業有關。Standard American Food =SAD 對窮人的食品捐贈基本是罐頭。 -小米A- ♀ 給 小米A 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/14/2020 postreply 18:22:34

• 耳機看好了沒有？ -布蘭雅- ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 09/14/2020 postreply 18:23:42

• 謝謝小布還想著我問耳機的事。還沒呢。打算這幾天買一個。今天早上跑小藍牙耳機都掉地上兩次，幹脆不聽放褲兜了。 -小米A- ♀ 給 小米A 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/15/2020 postreply 18:34:31

• 你們這些姑娘啊，都是在蜜罐子裏長大的，嗬嗬 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (1540 bytes) () 09/14/2020 postreply 18:58:43

• 種菜要有院子，住apartment沒法種菜。再說種菜也不便宜。 -DoraDora2008- ♀ 給 DoraDora2008 發送悄悄話 DoraDora2008 的博客首頁 (0 bytes) () 09/14/2020 postreply 19:05:20

• 是啊，我老爸每天種菜可辛苦了，也就是玩玩，根本沒法養活自己的 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 09/14/2020 postreply 19:12:24

• 架個大棚？據說上海人航海到非洲在海上沒有蔬菜吃，就在船上發豆芽。聰明吧。 -布蘭雅- ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (338 bytes) () 09/14/2020 postreply 19:22:01

• 太厲害了，現在最大的問題是加州缺水，植物都蔫了 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 09/14/2020 postreply 19:32:55

• 鄭和下西洋的時候就靠船上發豆芽補充維生素。 -yiboyibo- ♀ 給 yiboyibo 發送悄悄話 (38 bytes) () 09/14/2020 postreply 20:35:24

• 辛苦本身就是鍛煉。我運土，施肥，剪枝，澆水，灑藥。中等體力活 -Xingfujiaren- ♀ 給 Xingfujiaren 發送悄悄話 Xingfujiaren 的博客首頁 (0 bytes) () 09/14/2020 postreply 19:22:29

• 您有什麽辦法解決這種問題? -隻關心中股- ♂ 給 隻關心中股 發送悄悄話 (54 bytes) () 09/14/2020 postreply 19:11:52

• 我會不停滴宣傳教育健康意識，其他我真的做不到。 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 09/14/2020 postreply 19:13:35

• 就是. 所以統籌是最好的辦法,不過要犧牲部分自由. -隻關心中股- ♂ 給 隻關心中股 發送悄悄話 (108 bytes) () 09/14/2020 postreply 19:17:05

• 是的，不敢往後想，所以隻能好好照顧自己，不要成為別人得負擔 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 09/14/2020 postreply 19:21:09

• 過好眼前的日子, 且過且珍惜,未來不要想. -隻關心中股- ♂ 給 隻關心中股 發送悄悄話 (32 bytes) () 09/14/2020 postreply 19:25:24

• 討厭美國的雞肉。但看你天天吃雞，我就想方設法學會了海南雞飯那種做法。昨天吃了一個雞腿一個胸脯。 -布蘭雅- ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (101 bytes) () 09/14/2020 postreply 19:14:55

• 哇分享一個吧？ -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (74 bytes) () 09/14/2020 postreply 19:16:12

• 海南雞飯是新加坡名菜，類似上海的小紹興三黃雞做法。最後一定要冰水激。 -布蘭雅- ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (116 bytes) () 09/14/2020 postreply 19:25:04

• 這個雞胸肉做出來好吃嗎？你覺得口感如何？ -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 09/14/2020 postreply 19:36:20

• 嫩。鮮得來。 -布蘭雅- ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (212 bytes) () 09/14/2020 postreply 19:38:53

• 太好了，我也試試看，下周來回報 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 09/14/2020 postreply 19:41:57

• 辣子雞丁,幹鍋雞都很好吃,看您怎麽做了 -隻關心中股- ♂ 給 隻關心中股 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/14/2020 postreply 19:19:03

• 要放油嗎？我不能放油 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 09/14/2020 postreply 19:20:24

• 要放油.如果不想放油,做糟鹵雞. -隻關心中股- ♂ 給 隻關心中股 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/14/2020 postreply 19:22:52

• 我先查一下糟鹵裏麵做啥成分哈哈 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 09/14/2020 postreply 19:32:08

• 用spice mix醃上幾天，不粘鍋一炒，不加油炒，嫩嫩的好吃 -Xingfujiaren- ♀ 給 Xingfujiaren 發送悄悄話 Xingfujiaren 的博客首頁 (88 bytes) () 09/14/2020 postreply 19:24:51

• 蝦仁可以用新鮮的herb加鹽煮。非常鮮嫩美味。自己種herb。 -Xingfujiaren- ♀ 給 Xingfujiaren 發送悄悄話 Xingfujiaren 的博客首頁 (0 bytes) () 09/14/2020 postreply 19:29:52

• 這個獻給落花哈哈 -Xingfujiaren- ♀ 給 Xingfujiaren 發送悄悄話 Xingfujiaren 的博客首頁 (0 bytes) () 09/14/2020 postreply 19:31:09

• 嗯嗯，蝦仁我喜歡吃 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 09/14/2020 postreply 19:31:28

• 讓你老爸在花盆種各種herb，不用很多水 -Xingfujiaren- ♀ 給 Xingfujiaren 發送悄悄話 Xingfujiaren 的博客首頁 (0 bytes) () 09/14/2020 postreply 19:33:53

• 好的好的！種菜其實好貴的，肥料，泥土、盆子，我經常得開車去home depot陪他買東西 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 09/14/2020 postreply 19:37:25

• 去landscape 店裏order一卡車土，一旦建起來，每年補點土，就不貴了。可以自己育苗 -Xingfujiaren- ♀ 給 Xingfujiaren 發送悄悄話 Xingfujiaren 的博客首頁 (95 bytes) () 09/14/2020 postreply 19:49:23

• 另外苗一定要買質量好的，去nursing store買 -Xingfujiaren- ♀ 給 Xingfujiaren 發送悄悄話 Xingfujiaren 的博客首頁 (0 bytes) () 09/14/2020 postreply 19:51:11

• 那個fat又高了lol，我平時隻吃雞胸肉，否則脂肪就爆掉了 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 09/14/2020 postreply 19:31:04

• 99% fat free.比雞胸脯肉fat少 -Xingfujiaren- ♀ 給 Xingfujiaren 發送悄悄話 Xingfujiaren 的博客首頁 (0 bytes) () 09/14/2020 postreply 19:32:50

• 要看label，具體裏麵是多少克fat，雞胸脯fat 基本上為零 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 09/14/2020 postreply 19:33:52

• 這個1% fat，沒問題。我老公 -Xingfujiaren- ♀ 給 Xingfujiaren 發送悄悄話 Xingfujiaren 的博客首頁 (40 bytes) () 09/14/2020 postreply 19:35:12

• 自控力不行，再怎麽教育再怎麽便宜都無濟於事 -小落- ♀ 給 小落 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/14/2020 postreply 19:31:00

• 我覺得沒用，有些人就是自暴自棄。像吸毒者一樣，幫了也白幫。 -Shanghaigirl98- ♀ 給 Shanghaigirl98 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/14/2020 postreply 23:01:16

• 這些人是有心理問題，懶惰。 -aklei- ♀ 給 aklei 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/15/2020 postreply 03:04:31

• 人的理解力和自控力等真是天生的 -Xueronghua- ♀ 給 Xueronghua 發送悄悄話 Xueronghua 的博客首頁 (1342 bytes) () 09/16/2020 postreply 09:27:33

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