學遊泳好難啊～～～

第四個教練了。

 

學蛙泳，換氣好像有進展了。可是感覺還沒吸夠氣人就沉下去了，然後腳就不自覺的蹬起來。被說好多次了，蹬腿是推動前進的，不是用來把自己撐出水麵呼吸的。但是幾乎就是本能。不知道怎麽改。

 

另一個問題是我像潛水艇一樣，離水麵好遠，搞不明白為什麽我不能貼近水麵遊。被說buoyancy太差。這個怎麽提高啊？我覺得我能靠水麵近一點的話就夠時間吸氣了，要不然離水麵一大截，胳膊pull的時候，大半時間都浪費在從水下往上走了，剩下那點時間好不容易出水麵了還吸不夠氣就沉下去了。

所有跟帖： 

• 你一推水不就頭露出水麵了？ -Xingfujiaren- ♀ (0 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:08:06

• 建議你買個training board， fin 先學會漂浮。再一步步練習 -Xingfujiaren- ♀ (0 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:12:17

• 帶著板子可以遊到頭，腿動作也都對，拿開板子就不行了。 -唐七巧- ♀ (0 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:16:56

• 買個snorkel. 萬事開頭難。姐我自學自由泳。現在都有人要拜我為師了。 -Xingfujiaren- ♀ (61 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:24:38

• 泳池裏也有人用snorkel的，可是我看那個管子太短了。按我在水裏的深度，這個管子夠不到水麵啊。。。。 -唐七巧- ♀ (0 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:30:04

• 先練float -Xingfujiaren- ♀ (0 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:34:39

• 教練教我float的時候就笑我buoyancy太差了：( 練了兩節課就跳過去了。 我再找找視頻看看。謝謝你這麽耐心幫我找練習點。 -唐七巧- ♀ (0 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:46:44

• 我的頭在水很下麵的啊，劃手的時候大部分時間都浪費在從水下到水麵的這段距離了，到水麵以上吸氣的時間不夠了。 -唐七巧- ♀ (152 bytes) () 10/10/2018 postreply 14:10:05

• 浮的不對，人是一條直線，頭不能太低不能高，脖子放鬆，多練習。 -貓圓圓- ♀ (0 bytes) () 10/11/2018 postreply 02:14:10

• 推水時是往上走的，可是頭不是馬上就可以露出來的 -唐七巧- ♀ (480 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:12:23

• 這就是劃水和腳後蹬是的時間。去YouTube看看video。用training board -Xingfujiaren- ♀ (164 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:20:13

• 謝謝鼓勵！我每次看YouTube都覺得自己領會了奧秘，下次就會了，一實踐就差十萬八千裏 -唐七巧- ♀ (439 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:28:17

• 感覺你沒有有意識的收腹 -螺絲螺帽- ♀ (0 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:22:14

• 咦，這個我估計得體會一下。是說我收腹的話整個人會浮多點，能靠近水麵多點的意思嗎？ -唐七巧- ♀ (0 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:32:45

• 是 -螺絲螺帽- ♀ (0 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:39:26

• 我也是今年學會的，根教練學了一個星期，然後就自己練，剛開始也是不會換氣， -紅葉漫天- ♀ (35 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:27:50

• 你太厲害了！！！ -唐七巧- ♀ (0 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:30:36

• 我是今年回國時學的，回來後就自己練，學的是蛙泳。現在報了一個班，準備學自遊泳 -紅葉漫天- ♀ (0 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:41:27

• 泳池裏，中國臉的，有一定年齡的，不管男女，自由泳腳打水正確的，不多 -螺絲螺帽- ♀ (0 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:45:46

• 會遊的已經百裏挑一了 -julie116- ♀ (0 bytes) () 10/10/2018 postreply 19:18:23

• 你要吃胖點，胖到姐這樣，就特容易浮起來。BTW姐隻會蛙泳。 -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:09:21

• 哈哈哈，我也是，從來沒有浮不起的問題 ：) -GoGym- ♀ (0 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:11:04

• 妹妹好。。。 -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:12:30

• 貓大好 ：) -GoGym- ♀ (0 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:13:19

• 哈哈！+1 -螺絲螺帽- ♀ (0 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:11:06

• 你跟雙G都是瘦子，別跟姐添亂了 -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:12:51

• 我 -螺絲螺帽- ♀ (149 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:15:22

• 太不像話了，BMI肯定比我低多了！ -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:17:12

• 我的不好 -螺絲螺帽- ♀ (87 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:24:40

• 你怎麽測的？ 大多不準 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:28:58

• Bioscreen( 空腹血及其他檢查） -螺絲螺帽- ♀ (0 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:31:13

• 全身掃描？ -GoGym- ♀ (0 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:35:25

• 沒，就抓了一個小工具，護士輸入體重和身高 -螺絲螺帽- ♀ (0 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:40:29

• 那個不是很準。 不過， 為了保險， 不妨減減體脂， 不用減重 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:55:51

• 要向你學習，練舉重 -螺絲螺帽- ♀ (0 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:58:36

• 祝賀! 你高， 這樣很好了 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:17:33

• 我揭發你! 你是假胖！ -GoGym- ♀ (169 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:16:54

• 姐虛胖，都是水膘，一辛苦點，就刷刷往下掉：） -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:17:46

• 怪不得你皮膚這麽好 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:20:21

• 嫉妒！！ -唐七巧- ♀ (0 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:13:27

• 幹快胖起來吧，不能就讓姐一個人孤零零地。 -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:18:14

• 哈哈哈！我也隻會蛙泳。請了教練學自由泳，太難了。 -喝杯咖啡吧- ♀ (0 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:14:56

• 我也是，最怕換氣。。。 -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:18:33

• 嗯，練自遊泳就是換氣時往下沉。 -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:39:30

• 加油！遊泳是熟練工，繼續，繼續，會有感覺的 -螺絲螺帽- ♀ (0 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:10:17

• 我是一直斷斷續續的在折騰。教練也是說要多練找感覺。。。我感覺自己問題就是不知道怎麽改。。。 -唐七巧- ♀ (0 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:15:04

• 繼續，繼續，會自然而然的，相信我 -螺絲螺帽- ♀ (0 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:16:17

• 謝謝鼓勵，我繼續折騰吧，，， -唐七巧- ♀ (0 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:19:21

• 在水裏別緊張，練到時候提醒自己放鬆，還有就是對自己有信心。我學自由泳換氣時就總對自己說 -Lovenature- ♀ (89 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:33:57

• 嗯嗯，謝謝，像你學習！ -唐七巧- ♀ (0 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:35:36

• 隻能說，練練練，好像沒竅門了哦。。。 -東又西- ♀ (0 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:22:45

• 謝謝建議，會堅持的！ -唐七巧- ♀ (0 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:34:28

• 加油！堅持！ -OrangeBread- ♀ (45 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:32:39

• 牛人，蓋章！ -唐七巧- ♀ (0 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:33:58

• 謝謝！動作不太協調，但pool爬梯時，能遊感覺很好。 -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:37:09

• 你不孤獨，我也一樣，總是學不會，早就放棄了。 -祖母綠珠兒- ♀ (0 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:36:46

• 我不想放棄啊。還挺喜歡在泳池裏折騰的。就是瓶頸的時候想抱怨一下：) -唐七巧- ♀ (0 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:48:49

• 離我近就好了，我保證教會你遊泳，我是自己在泳池撲騰成功的，還教會了兩個困難戶.... -Xueronghua- ♀ (0 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:41:40

• 哇，太佩服你了！我也期待我能撲騰成功的那天。。。 -唐七巧- ♀ (0 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:50:11

• 讚你的毅力呢。 蛙泳的手腳配合也是多練就行了 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 10/10/2018 postreply 13:17:55

• 其實也是時斷時續的，還是要一直多練才好。。。 -唐七巧- ♀ (0 bytes) () 10/10/2018 postreply 13:55:27

• 遊泳就是水性，多在水裏玩，想潛下去都難了 -lavendar~- ♀ (0 bytes) () 10/10/2018 postreply 13:19:58

• 應該是這樣的，謝謝！ -唐七巧- ♀ (0 bytes) () 10/10/2018 postreply 13:56:37

• 堅持下去，break thru就快到了 -楓蕤甦- ♀ (0 bytes) () 10/10/2018 postreply 13:46:00

• 謝謝，承你吉言啊：) -唐七巧- ♀ (0 bytes) () 10/10/2018 postreply 13:58:07

• 先在淺水區練浮力，可以在池邊雙腿登壁，身子就直直出去了，憋一下氣，頭就慢慢浮出水麵，手一劃，蹬腿就可以遊了。 -andy47- ♂ (176 bytes) () 10/10/2018 postreply 14:29:24

• 要在水裏把氣吐完，露出水麵的一刹用力吸氣，嘴張大喉嚨打開好像含一個燈泡一樣，肯定能吸夠氣的 -看風景的樹- ♀ (0 bytes) () 10/10/2018 postreply 20:19:34

• 還是浮水的問題，先練習浮水，完全平，頭一定要平，眼睛是看池下的。 -貓圓圓- ♀ (0 bytes) () 10/11/2018 postreply 02:12:28