說得對，不要做大重量負重運動，肌肉和骨骼會搶營養，這個年紀如想提高力量，小負重多次數，多組數，打籃球做好，中長距離中慢速跑，多吃

來源: lbctymouse 於 2021-07-09 09:02:03 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)
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