在這期間，如果能做它就不會得50肩。

所有跟帖： 

• 它矯直背部，擴張胸部，放鬆兩肩肩關節，並使背闊肌得到伸展。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 08/26/2019 postreply 06:04:49

• 我當時很嚴重。拖了3年還沒好。這個動作現在可以。當年難如登天。 -WarmHerz- ♂ (0 bytes) () 08/26/2019 postreply 06:08:35

• 條條大道通羅馬！你求助中醫，我求助瑜伽。中醫對我來說有點難，而瑜伽對我來說很簡單。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 08/26/2019 postreply 06:17:58

• 說的有理。目前我有空就看的是清朝寫的醫學心悟。推薦你也看看。 -WarmHerz- ♂ (0 bytes) () 08/26/2019 postreply 07:14:53

• 你能做這個動作，水平挺高！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 08/26/2019 postreply 09:14:58

• 我能做你圖中的樣子， 可換個手就不行。。 -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 08/26/2019 postreply 10:14:19

• 都是一邊好於另一邊。我圖中是不好的一邊，而且做的不標準。標準做法是先把手背平貼後背 -lawattaction- ♀ (47 bytes) () 08/26/2019 postreply 10:39:12

• 標準圖 -lawattaction- ♀ (165 bytes) () 08/26/2019 postreply 10:40:29