我的50肩應該是做瑜伽治好的。突然有一天，無法扣上後背乳罩上的掛鉤。嚇一跳，趕緊看醫生

醫生讓我左臂做各個方向的運動，然後定義是什麽frozen shoulder . 讓我回家做爬牆等動作。 我做了2-3 次，沒耐心，就直接求助熱瑜伽了，當時的症狀很輕，不影響做瑜伽？都記不住了，反正很快就消失了，啥時消失的也忘了，因為不影響日常生活，大概半年？

所有跟帖： 

• 在這期間，如果能做它就不會得50肩。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 08/26/2019 postreply 05:49:53

• 它矯直背部，擴張胸部，放鬆兩肩肩關節，並使背闊肌得到伸展。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 08/26/2019 postreply 06:04:49

• 我當時很嚴重。拖了3年還沒好。這個動作現在可以。當年難如登天。 -WarmHerz- ♂ (0 bytes) () 08/26/2019 postreply 06:08:35

• 條條大道通羅馬！你求助中醫，我求助瑜伽。中醫對我來說有點難，而瑜伽對我來說很簡單。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 08/26/2019 postreply 06:17:58

• 說的有理。目前我有空就看的是清朝寫的醫學心悟。推薦你也看看。 -WarmHerz- ♂ (0 bytes) () 08/26/2019 postreply 07:14:53

• 你能做這個動作，水平挺高！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 08/26/2019 postreply 09:14:58

• 我能做你圖中的樣子， 可換個手就不行。。 -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 08/26/2019 postreply 10:14:19

• 都是一邊好於另一邊。我圖中是不好的一邊，而且做的不標準。標準做法是先把手背平貼後背 -lawattaction- ♀ (47 bytes) () 08/26/2019 postreply 10:39:12

• 標準圖 -lawattaction- ♀ (165 bytes) () 08/26/2019 postreply 10:40:29

• 還有，這個50 肩與更年期有關，我剛發現更了（其實都接近尾聲了），就發現了這個50 肩，很感慨，覺得趁著更年期的東風 -lawattaction- ♀ (154 bytes) () 08/26/2019 postreply 05:56:36

• 我也是更年期得的，沒管它，半年好了，厲害的時候很痛苦。 -閃電- ♀ (0 bytes) () 08/26/2019 postreply 06:23:35

• 有的人很嚴重，不能提東西，不能舉東西。我認識一位，當時說是肩周炎，說是小時候拉小提琴的後遺症，現在看來 -lawattaction- ♀ (139 bytes) () 08/26/2019 postreply 06:37:43