以下是加拿大新頒布的飲食指南,很接地氣,

來源: 鍋沿 2019-01-23 17:11:57 [] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀: 次 (444 bytes)
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 https://food-guide.canada.ca/static/assets/pdf/CDG-EN-2018.pdf


指南指出:一餐至少有一半是蔬菜和水果,四分之一為全麥食品(如全麥麵食、糙米、quinoa等),四分之一是蛋白質食品(豆類、豆腐豆漿、堅果、種子食品、海鮮、蛋和瘦肉),不飽和脂肪代替飽和脂

所有跟帖: 

先讚後看。謝謝鍋沿。問好! -喜鵲- 給 喜鵲 發送悄悄話 喜鵲 的博客首頁 (0 bytes) () 01/23/2019 postreply 17:44:30

記得好像你曾經說過你暈車很厲害 -致青春- 給 致青春 發送悄悄話 致青春 的博客首頁 (275 bytes) () 01/23/2019 postreply 18:06:08

還有在新加坡的花菜兄弟,好久不見了。也沒封你,眼看過年了,趕緊來冒個泡。 -fuz- 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (0 bytes) () 01/23/2019 postreply 18:10:32

大哥 -致青春- 給 致青春 發送悄悄話 致青春 的博客首頁 (504 bytes) () 01/23/2019 postreply 18:22:14

中國人說過年,指春節。 -fuz- 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (0 bytes) () 01/23/2019 postreply 18:42:46

代購啊! -越王- 給 越王 發送悄悄話 越王 的博客首頁 (201 bytes) () 01/23/2019 postreply 21:11:30

就是,快冒泡吧,還想teng到十五啊 -haqioji- 給 haqioji 發送悄悄話 haqioji 的博客首頁 (0 bytes) () 01/23/2019 postreply 18:59:24

謝謝青春記得我暈車。是要戴一對嗎?一直沒弄明白是坐車前多長時間戴?因為暈車厲害,還沒敢嚐試。我決定試試這個暈車手環。謝謝啊。 -喜鵲- 給 喜鵲 發送悄悄話 喜鵲 的博客首頁 (0 bytes) () 01/23/2019 postreply 23:12:26

她帶的一對,那個“磁石”樣的東西貌似正對著內關穴 -致青春- 給 致青春 發送悄悄話 致青春 的博客首頁 (190 bytes) () 01/24/2019 postreply 10:16:33

你們也好!熱愛生活的喜鵲 -鍋沿- 給 鍋沿 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/23/2019 postreply 18:12:57

最近實在太忙,借鍋沿的帖問好大家。健健康康的天天向上。 -喜鵲- 給 喜鵲 發送悄悄話 喜鵲 的博客首頁 (0 bytes) () 01/23/2019 postreply 23:19:25

謝謝分享。看來我應該是加國良民,所推薦的與我現在的食譜相適。 -fuz- 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (0 bytes) () 01/23/2019 postreply 18:09:22

看了,基本上是你的食譜。感謝你的分享。 -鍋沿- 給 鍋沿 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/23/2019 postreply 18:11:29

+1如果羽衣甘藍在一定會給您+100 -haqioji- 給 haqioji 發送悄悄話 haqioji 的博客首頁 (0 bytes) () 01/23/2019 postreply 18:14:09

應該給Health Canada 加分。 -鍋沿- 給 鍋沿 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/23/2019 postreply 18:19:59

真心感謝您的分享 -haqioji- 給 haqioji 發送悄悄話 haqioji 的博客首頁 (0 bytes) () 01/23/2019 postreply 18:55:14

不會吧,他的水果量大得多得多,而且他好像是素食者,不吃肉蛋奶? -阿明.- 給 阿明. 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/23/2019 postreply 22:38:25

信佛的 -fuz- 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (0 bytes) () 01/24/2019 postreply 05:34:38

這個指南裏說,盡可能吃植物蛋白,用植物來補充蛋白質。問題是:動物蛋白質與植物蛋白有區別嗎? -鍋沿- 給 鍋沿 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/23/2019 postreply 18:17:34

氨基酸的比例不同。最接近人體成分的是豬肉。其實,食肉的要義在於其中的脂類與人體相似,“營養價值比”高於植物。 -fuz- 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (0 bytes) () 01/23/2019 postreply 18:47:08

那又回到吃豬油了。 -鍋沿- 給 鍋沿 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/24/2019 postreply 04:43:47

是的,從營養學角度來說,豬油最適於人體健康。 -fuz- 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (0 bytes) () 01/24/2019 postreply 05:32:55

盤子裏的東西就是太素了點。 -pichawxc- 給 pichawxc 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/24/2019 postreply 08:42:38

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