保守你的心

來源: 北美愚醫 2018-04-19 10:31:11 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀: 次 (3031 bytes)

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一句常被人們提起的話:養生先養心。

現代人注重健康的願望越來越強烈。養生保健和鍛煉的方法五花八門。最為多用,而被人們廣泛認可的是百忙之中定期的去健身。伴隨著不同的節奏,看著電視屏幕,甚是讀著書,任由自己的肢體和軀體做著規律性的擺動。宣泄一番,然後感覺一身輕鬆。

流水不腐 ,戶樞不蠹。我們需要運動來維持自己的體能,平衡和協調能力。需要運動來維持器官的功能。然而,運動的最高境界,不僅僅是軀體本身,而在於身心共養。心,在養生中的地位,不能被乏視。不幸的是,它往往被人們忽略。

中醫的理論認為:心為"君主之官"。主明則下安,以此養生則壽,歿世不殆……主不明則十二官危,使道閉塞而不通,形乃大傷,以此養生則殃。所以,養心安神就是一個養生的關鍵,和先決條件。《黃帝內經》有一章(靈樞.九針十二原)說道:粗守形,上守神。唐朝時王冰也說:太上養神,其次養形。心神對整個人體起統帥和協調作用,在心神的統帥調節下,生命活動表現出各種髒器有條不紊的,規律性的互相作用,以達到平衡。心神不明,則危及各髒器的功能(五髒六腑皆遙),甚是危及整個生命。現代醫學也發現精神、心理因素對健康的影響,諸如心腦血管,消化係統,神經內分泌係統的失調,甚至有可能是惡性腫瘤的促進因素之一。

不單是中國文化中注重調心的訓練,被譯成全世界多國文字的《聖經》也有一節這樣說道:你要保守你的心,勝過保守一切,因為一生的果效是由心發出。箴言4:23。 Above all else, guard your heart, for everything you do flows from it. 當然,這句箴言並不是僅僅隘義地為養生而提出來的,它是我們整個身心活動,至上道德的指南。

當我們運動時,似乎不是讓我們的腦海四處神遊,雙眼到處掃描(電視節目,其他人的身材、肌肉,曲線……),四肢和軀體的不由自主地活動,而是專心,靜心,Body and mind connection ,這樣才能神形俱養。傳統的太極拳劍,五禽戲,八段錦等等,都很講究神形兼備。




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所有跟帖: 

不是每個人都能達到最高境界。普通人能夠被調動起來健身就已經不錯了 -閑情- 給 閑情 發送悄悄話 閑情 的博客首頁 (197 bytes) () 04/19/2018 postreply 11:27:09

現代生活方式很難讓人淡定從容專心幹一件事 -fuz- 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (0 bytes) () 04/19/2018 postreply 12:54:00

讚!謝老師分享。俺也觀察了身邊的長壽之人都有一個特點,性情溫和,不急不躁,善解人意。俺覺得佛家思想也似乎在間接的傳達這一訊息 -haqioji- 給 haqioji 發送悄悄話 haqioji 的博客首頁 (32 bytes) () 04/19/2018 postreply 17:03:34

Haqio兄所言極是。我也是覺得佛的方法最好。信佛的人都是善良的人,健康長壽的也最多。 -羽衣甘藍- 給 羽衣甘藍 發送悄悄話 羽衣甘藍 的博客首頁 (0 bytes) () 04/19/2018 postreply 20:02:13

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