冬季女性有三不宜

冬天萬物蟄伏，大自然呈現“閉藏”的狀態，然而，現代女性追崇的一些生活方式，並不符合養生之道，大家需要改正過來。

　　冬季女性有三不宜

　　 

　　1、冬季不露腳踝

　　“看到近年流行露踝褲，心想：糟了！病人肯定會多起了。”醫生說。在門診，痛經的女性就診存在規律性，一到冬天就多，溫暖的季節相對較少。

　　為什麽天氣一冷就容易犯病呢？

　　醫師解釋，其實很多痛經患者都是凍出來的。中醫有一句俗語：“寒為陰邪，下先受之”，踝、膝等部位是陰位，非常容易受寒。這也是為何寒氣一襲來，人會先覺得腳冷的原因。

　　現在很多女性天氣再冷也穿很少，覺得反正大部分時間在室內。但別小看出門這幾步，在室內，毛孔一般都比較大，一到室外必定收縮，此時寒氣已入侵身體。

　　 

　　2、健康人不汗蒸

　　有人覺得，適當發汗，散去體內寒氣，豈不是很好？但醫師說：“並不建議健康人去做汗蒸。除非你很‘油膩’，或的確感受寒邪，體質較強盛。”

　　談到此前接診的一個女病人：“一個31歲的媽媽，剛生完二胎2個月，發現自己體虛，想著調養一下，朋友就讓她去做個汗蒸。沒想到才蒸了一次，就全身沒力、關節酸痛，家人馬上帶來醫院。”產後陰血虛，體質本來就弱，再大量出汗身體會更虛。

　　中醫認為“血汗同源“，陰虛的人過分消耗會導致陰血不足。同樣，在月經期的女性也不宜汗蒸。相比較汗蒸，趙醫師更推薦個體化食療進補的方式。

　　 

　　3、不做“冷健身”

　　像冬泳之類的健身項目，認為並尤其不適合女性。

　　現代很多女性因為工作節奏快、壓力大，體質偏虛。冬泳雖然可以鍛煉身體，其實身體要耗費許多陽氣去抵禦寒冷，對本來體質就偏虛的女性來說更不適合。如果長期采取‘冷’健身的方式，還容易引起內科、婦科疾病。

　　一碗紅棗生薑水作“急就方”

　　日常生活中總免不了有受寒的時候，這時候不妨用生薑紅棗煮水，這方子老小通用，喝完睡一覺，通常一次就行，還挺靈的。

　　雞蛋黃大的生薑切片，加4、5顆金絲紅棗，把紅棗掰開，放入一碗水，煮開後轉小火燉煮15分鍾左右，倒出喝下。

　　如果體質偏寒的人，生薑可以適當加量；流清鼻涕的，可以加4-5根小蔥的蔥白；如果體質偏熱易上火，生薑可減少，並加3-5朵杭白菊；紅糖、食鹽可根據自己口味適當加入。