這還不如不吃了！要不米飯少吃點就是了，這種GI指數啥的，一旦被使用的教條了，就會出現這種喜劇效果:))

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• 是的，GI高的食物可以考慮和蛋白質，脂肪，醋同時進食，從而降低GI。 -betadine- ♀ (0 bytes) () 03/12/2017 postreply 07:56:35