帶上心率表，一直不要超過150 ，你就可以跑很久，當然一開始可能很慢，以後同樣的心率你會跑快的

來源: Manymore 於 2014-01-04 15:50:19 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)
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