又愛又恨的波比跳，一次連續做的最高記錄是 29 下（視頻）

i

這個是三年前有一次做的次數，現在在做 HIIT的時候穿插這個動作一次一般也就是連續做六個，最多 12 個。                    想說的就是有時候人的狀態好的時候，不知不覺就達到了一個自己意想不到的數字。   但是不要說我從來不會去跟別人比，就是以前自己曾經達到的一個自己的記錄也不會想著非要去突破它。量力而行，不去挑戰自己的極限，尤其在現在這個年齡段。 最最重要的是能把健身鍛煉當作生活的日常，堅持下去！

所有跟帖： 

• 這個是三年前的一次做的次數。現在在做 HIIT的時候穿插座這個一次一般也就是連續做六個，最多 12 個。 -HenryLi- ♂ (429 bytes) () 12/01/2025 postreply 17:27:49

• 我這個冬季開始波比跳. 看來還好. 剛才做2次. 每次20分鍾5組15/14/15/15/17 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 12/01/2025 postreply 17:42:00

• 非常非常厲害！ 這個動作是相當相當累的。 -HenryLi- ♂ (7946 bytes) () 12/01/2025 postreply 17:53:04

• 動作是標準的, 沒有你做得快. 如果累了就喘口氣繼續直至完成. -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 12/01/2025 postreply 17:59:00