+1嗯，我是用韓國店雜糧米+加各種豆+seeds+nuts，用instant pot煮雜糧粥，很香的說。。

一次煮多些（幾天的量）後分裝，想吃粥吃粥，有時還把雜糧粥 加進些牛奶，用personal blender 打下就變“雜糧漿”啦，插根吸管就直接喝了。。 省時省力。

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• 不錯！我每天也保證有足量的膳食纖維包括糠還有非常多種類的蔬菜。學GG美眉的。一天精力無窮。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 12/01/2025 postreply 10:03:07