讚！你說的這些我基本上每天都吃除了紅棗花生糯米。各種豆類，seeds和nuts幾十種。

所有跟帖： 

• 哇塞， 你用的成分更加多， 多了好多。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 12/01/2025 postreply 07:08:45

• 是的。種類多所含的營養成分也相應的多。不過量並不是很多。每天吃貴在堅持。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 12/01/2025 postreply 07:22:54

• 你說的相當有道理 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 12/01/2025 postreply 07:26:15

• +1嗯，我是用韓國店雜糧米+加各種豆+seeds+nuts，用instant pot煮雜糧粥，很香的說。。 -pickshell- ♀ (385 bytes) () 12/01/2025 postreply 09:06:52

• 不錯！我每天也保證有足量的膳食纖維包括糠還有非常多種類的蔬菜。學GG美眉的。一天精力無窮。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 12/01/2025 postreply 10:03:07