“16+8”輕斷食跌下神壇，造成全身損害，使心血管疾病死亡風險增加 91%。如何看待？

來源: 6degrees 於 2024-11-13 11:19:42 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (788 bytes)
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google "16+8輕斷食跌下神壇 造成全身損害"，可以找到很多質疑或否定輕斷食的研究和討論，比如這個視頻：

“16+8”輕斷食跌下神壇，造成全身損害，增加死亡風險

 

16+8 輕斷食跌下神壇，增加 91% 心血管死亡風險？如何看待

 

所有跟帖： 

• 因人而異。這次我們去郵輪，看見很多超級胖子，輕斷食應該對他們大有好處。 -gladys- ♂ 給 gladys 發送悄悄話 gladys 的博客首頁 (0 bytes) () 11/13/2024 postreply 12:02:36

• 去郵輪，能健康嗎？ -6degrees- ♂ 給 6degrees 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/13/2024 postreply 13:13:56

• 我個人不會選擇這種方式~~~進食集中在某個時間段，感覺消化係統的壓力會很大。即便是減肥有效，也不是改變飲食習慣的最佳方式 -山菊花- ♀ 給 山菊花 發送悄悄話 山菊花 的博客首頁 (262 bytes) () 11/13/2024 postreply 12:03:59

• 禁食20-24小時比 “16+8”輕斷食更厲害吧？ -6degrees- ♂ 給 6degrees 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/13/2024 postreply 13:11:14

• 輕斷食是每天，禁食是階段性的~~~可以一周一次，一個月一次，或者需要的時候來一次等等。平時正常吃飯：） -山菊花- ♀ 給 山菊花 發送悄悄話 山菊花 的博客首頁 (0 bytes) () 11/13/2024 postreply 13:53:29

• 請問禁食一天什麽感覺？之後不會瘦嗎？是不是還要多吃補回來？ -杏核眼- ♀ 給 杏核眼 發送悄悄話 (90 bytes) () 11/13/2024 postreply 15:42:37

• 體重基本沒變化，如果偶然多吃長磅了，禁食一天就會調整回來。以前寫過剛開始禁食的感覺，鏈接在內：） -山菊花- ♀ 給 山菊花 發送悄悄話 山菊花 的博客首頁 (1414 bytes) () 11/14/2024 postreply 06:19:12

• 謝謝！受教了。非常棒的信息 -杏核眼- ♀ 給 杏核眼 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 10:43:20

• 我現在冬天起來得晚，隻好吃兩頓了，如果起來得早，我還是會吃三頓。 -6thsense- ♀ 給 6thsense 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/13/2024 postreply 12:44:46

• 吃兩頓和 “16+8”輕斷食差不少了。 -6degrees- ♂ 給 6degrees 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/13/2024 postreply 13:13:16

• 很多老人，還有過去沒糧食的年代，16/8是日常生活並不是刻意做的吧 -tiger00- ♀ 給 tiger00 發送悄悄話 tiger00 的博客首頁 (107 bytes) () 11/13/2024 postreply 13:11:01

• 以前糧食短缺，但不是 “16+8”輕斷食呀，16小時不吃東西，等於晚上8點以後，到第二天中午12點不吃東西。 -6degrees- ♂ 給 6degrees 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/13/2024 postreply 13:15:55

• 這些說法都是根據中國一篇垃圾進，垃圾出的論文，早被眾多學者質疑，沒人認為有價值。 -湖西- ♂ 給 湖西 發送悄悄話 湖西 的博客首頁 (0 bytes) () 11/13/2024 postreply 13:51:45

• 否定16-8 的是垃圾文章？你是讚成16-8 的吧？ -lawattaction- ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/13/2024 postreply 18:50:11

• 抖音鏈接下一條就有人做了回複 -rapidestate- ♂ 給 rapidestate 發送悄悄話 rapidestate 的博客首頁 (145 bytes) () 11/13/2024 postreply 14:30:08

• 這種非專業平台出來的’結論’, 沒啥可評論的 -lucky_rain- ♀ 給 lucky_rain 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/13/2024 postreply 14:40:51

• 英文在這： -lilyofthevalley- ♀ 給 lilyofthevalley 發送悄悄話 (248 bytes) () 11/13/2024 postreply 17:50:03

• 你別聽他們胡說八道！我不吃早飯有10 多年了，懶著做三頓飯，早起不餓，11-12 點才餓，自然而然的吃法 -lawattaction- ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (786 bytes) () 11/13/2024 postreply 19:11:58

• 我家也有親戚像你這樣的胃口，身體很棒。而且一天不吃飯都沒事。 -杏核眼- ♀ 給 杏核眼 發送悄悄話 (84 bytes) () 11/13/2024 postreply 19:34:26

• 忙起來是不餓的，忙完閑下來就餓了。坐在電腦邊上或看手機，最想吃東西。因為忙，可能感覺不到餓 -lawattaction- ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (292 bytes) () 11/13/2024 postreply 20:03:58

• 開始2頓飯的時候前2各有很餓後來似乎身體適應了。我2頓飯今天第5年，感覺自己的時間真是多了 -fafamiV- ♂ 給 fafamiV 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 04:07:41

• 我也是隻吃2頓，搭配合理，營養足夠，沒啥不7好 -fafamiV- ♂ 給 fafamiV 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 04:05:46

• 不吃早飯，算不上16-8輕斷食。 -6degrees- ♂ 給 6degrees 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 07:16:44

• 這種統計有原則性的錯誤 -TexasLM- ♂ 給 TexasLM 發送悄悄話 (500 bytes) () 11/14/2024 postreply 08:47:17

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