每天早上的一杯內容豐富高纖飽腹無糖豆漿奶昔

來源: 夏陽 於 2024-11-05 06:40:00 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (392 bytes)
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一半無糖豆漿一半A2 milk，加入以下數種無糖種子/粉（全部或任意組合）：

奇亞籽、黑芝麻粉、黑豆粉、亞麻籽粉、shelled hemp seeds、super greens powder、抹茶粉、可可粉、幼椰絲、nutritional yeast、adaptogen super blend。

口感不錯，高纖飽腹。

還有什麽可以想到的？

所有跟帖： 

• 這些粉都是自己磨的？ 還是買的 -lucky_rain- ♀ 給 lucky_rain 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/05/2024 postreply 06:52:41

• 買的，無糖無添加的，沒有穀物粉 -夏陽- ♀ 給 夏陽 發送悄悄話 夏陽 的博客首頁 (96 bytes) () 11/05/2024 postreply 07:07:00

• 我每天有加牛油果和 檸檬 -小小試一下水- ♀ 給 小小試一下水 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/05/2024 postreply 07:12:27

• 我牛油果拌對半切水煮蛋淋上芝麻油醬油吃，檸檬泡水喝 -夏陽- ♀ 給 夏陽 發送悄悄話 夏陽 的博客首頁 (42 bytes) () 11/05/2024 postreply 07:15:56

• 非常好， 內容豐富 -JerseyBird- ♀ 給 JerseyBird 發送悄悄話 JerseyBird 的博客首頁 (437 bytes) () 11/05/2024 postreply 07:17:20

• 我nuts另外直接吃，血糖高不吃紅棗桂圓，枸杞蓮子百合做雜糧豆粥時會放 -夏陽- ♀ 給 夏陽 發送悄悄話 夏陽 的博客首頁 (83 bytes) () 11/05/2024 postreply 07:26:00

• 我沒用過任何豆漿機，不知道。 不過據說傳統的豆漿機有渣，不好清洗。 -JerseyBird- ♀ 給 JerseyBird 發送悄悄話 JerseyBird 的博客首頁 (103 bytes) () 11/05/2024 postreply 07:42:56

• 這個不錯。隨便一個牌子嗎？ -lucky_rain- ♀ 給 lucky_rain 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/05/2024 postreply 07:29:19

• 我有一點一直不清楚，膳食纖維打碎後，或煮爛後，本來有利於抑製升糖的能力是不是會減少，換句話說容易升糖的碳水成份會增加？ -6degrees- ♂ 給 6degrees 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/05/2024 postreply 07:34:49

• 我從來沒有血糖問題，所以還真不知道這個答案。我隻知道吃這個並沒有增加體重 -JerseyBird- ♀ 給 JerseyBird 發送悄悄話 JerseyBird 的博客首頁 (0 bytes) () 11/05/2024 postreply 07:48:20

• 抑製升糖能力是會減少，但隻要不是穀物碳水含量本身就低所以不是問題 -夏陽- ♀ 給 夏陽 發送悄悄話 夏陽 的博客首頁 (107 bytes) () 11/05/2024 postreply 07:52:39

• 難道膳食纖維打磨成粉或煮爛就不是膳食纖維了？ -6degrees- ♂ 給 6degrees 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/05/2024 postreply 09:47:33

• 沒說不是膳食纖維了呀是說非穀物粉不咋升糖 -夏陽- ♀ 給 夏陽 發送悄悄話 夏陽 的博客首頁 (0 bytes) () 11/05/2024 postreply 10:36:00

• 肯定是不打碎的更好，因為更新鮮，也因為經過牙齒慢慢咬碎吞下更科學，血糖進入胃再消化的速度更慢。 -6thsense- ♀ 給 6thsense 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/05/2024 postreply 12:28:09

• 是這樣，但不是每種食物都方便直接咀嚼，譬如可可豆 -夏陽- ♀ 給 夏陽 發送悄悄話 夏陽 的博客首頁 (0 bytes) () 11/05/2024 postreply 13:06:26

• 不打碎的膳食纖維為什麽更新鮮？關鍵是為什麽打碎的膳食纖維就容易升血糖？打碎的就不是膳食纖維了？ -6degrees- ♂ 給 6degrees 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/05/2024 postreply 13:36:42

• 豆漿如果是Costco的，那裏麵糖一點也不少。 -AprilMei- ♀ 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (0 bytes) () 11/05/2024 postreply 08:54:04

• 說了無糖豆漿，不是Costco的，不碰添加糖 -夏陽- ♀ 給 夏陽 發送悄悄話 夏陽 的博客首頁 (0 bytes) () 11/05/2024 postreply 09:14:00

• 品種也太多了。 -rapidestate- ♂ 給 rapidestate 發送悄悄話 rapidestate 的博客首頁 (0 bytes) () 11/05/2024 postreply 09:22:40

• 每樣來一點，有的不是每次都放 -夏陽- ♀ 給 夏陽 發送悄悄話 夏陽 的博客首頁 (0 bytes) () 11/05/2024 postreply 09:24:00

• 該加的好東西都加了，你就等著長命百歲吧 -monseigneur- ♂ 給 monseigneur 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/05/2024 postreply 09:50:32

• 這一杯有多少毫升？ -幕鼓晨鍾- ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (215 bytes) () 11/05/2024 postreply 09:59:58

• 一玻璃杯300ml左右吧 -夏陽- ♀ 給 夏陽 發送悄悄話 夏陽 的博客首頁 (143 bytes) () 11/05/2024 postreply 10:37:00

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