剛打了一杯大概750毫升的蔬果汁給LD喝，借此感謝喜鵲。
做個多月了吧，他早餐2個小時以後打蔬果汁，按喜鵲的4大金剛，加減各種不同的水果蔬菜，每天都不相同。
每次水果蔬菜盡量買一周內的量，上周發現商店裏的幾種果汁不錯，代替水加入。
今天做的，除了圖片上的（香蕉半根），今天隻用了半個橙子，留半個明天用（剛從3個店購物回來，後天再去），外加冰凍的葡萄蜜瓜菠蘿1小塊Beets。菜園花開的時候會放些院子裏的菜花。
他早餐的麥片裏放草莓藍莓黑莓和紅刺草莓。
不帶皮的水果蔬菜盡可能買有機的。
打25-30秒足夠。
昨天去 Whole food 買的有機蘑菇，那裏的橄欖比 Metro 的好吃多了，不鹹。
最近幾個月大量的減少了牛肉食入量，每周至少4次吃魚，去了很多商店，發現很多海魚都是養殖場產，絕大部分蝦類都是東南亞進口。LD要支持本國產業，周圍數以千計的湖，幾個省臨海，卻很難買到 local，買了一次安省湖裏的trout, 不好吃，昨晚買的湖產halibut？比較好吃。
看來得去上釣魚班了，我有釣魚證啊，可惜一條魚也沒釣到過，去年在黃刀的湖邊，5塊錢就可以買一大包當天釣的魚呢。
沒有costco卡，不知道那裏的水產產自哪裏，值不值得辦張卡去購物呢？costco 離家也很近。
家附近有家韓國店，那裏日韓產的東西多，喜歡去那買米麵紅薯粉之類，發現很多紅薯粉印的韓文日文，卻是中國產的，特喜歡吃紅薯粉，又怕假貨，看來得學打紅薯粉自己燙粉了。
假貨實在太多了，聽說最喜歡吃的米粉也有加塑料做的，這年代，食品中被吃下去的微塑料還少嗎？
